身材苗条的女青年 ， 经过妊娠分娩 ， 待产假期满 ， 身体变得肥胖 ， 不仅失去了往日的风韵 ， 甚至显得笨拙 。 这主要是由于没有过好产褥期的缘故 。 那么 ， 怎样才能使身材保持苗条呢？主要有以下几个方面： 1． 后大补不可取：我国素有集中于产后进补的风俗 。 产后坐月子 ， 鸡鸭鱼蛋等各种高脂肪、高蛋白食物 ， 像填鸭似的拼命塞 ， 似乎这样奶水才足 ， 其实这是一种误解 。 生儿育女是动物的本能 ， 人类也不例外 。 产妇在妊娠期间 ， 体内已积聚了2-3千克的脂肪 ， 这是为产后哺乳劳累所准备的 。 不是吃的越多分泌乳汁也越多 ， 乳汁的分泌关键在于婴儿吸吮；吸吮越早 ， 次数越多且有力 ， 分泌的乳汁也越多 。 至于乳汁的成分 ， 只要能保证一定的营养 ， 受膳食的影响并不大 ， 所以产后不需大补 ， 这是保证分娩后正常体形的重要措施 。 2． 自己哺乳：有的产妇怕胸部下垂影响自己的体型美 ， 不愿意用自己的乳汁哺育婴儿 ， 这种做法是错误的 。 实际上造成胸部下垂的原因并非是哺乳 ， 而是妊娠 。 因为妊娠刺激乳腺增长 ， 随之又使乳腺衰退 。 要防止这种衰退 ， 哺乳是有益的 。 同时 ， 自己哺乳可以消耗妊娠期内所积聚的2-3千克的脂肪 ， 减少皮下脂肪贮存 ， 有效地防止肥胖 。 3． 产后要早期起床活动：产后过24时即应起床活动 ， 两周后就可以做一般家务劳动 ， 做产后操 ， 做仰卧起坐动作 ， 头部和腿部同时 ， 向上翘的动作 ， 以增强腹肌的收缩力 ， 促进调节新陈代谢 ， 消耗体内过多的脂肪和糖分 ， 当然就可以防止产后肥胖 ， 保持身体的苗条 。
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