【养生方法】
1、气功锻炼：肾为元气之根，故气虚宜做养肾功 。
2、饮食调养：可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、大枣、胡萝卜、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼 。若气虚严重，当选用“人参莲肉汤”等药膳补养 。
3、药物养生：平素气虚之人宜常服金匮薯蓣丸 。脾气虚，宜选四君子汤，或参苓白术散；肺气虚，宜选补肺汤；肾气虚，可服肾气丸 。
四、血虚体质养生法
体质特点：面色苍白无华或萎黄，唇色淡白，头晕眼花，心悸失眠，月经量少，手足发麻，舌质淡，脉细无力 。
养生原则：调理脾胃以助生化血液之源，滋补肝肾以补血 。
【养生方法】
1、起居调摄：要谨防久视伤血，不可劳心过度 。
2、饮食调养：可常食补血养血的食物，如桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、大枣、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参等 。
3、药物养生：可常服当归补血汤、四物汤或归脾汤 。
4、精神修养：血虚的人，时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故应振奋精神 。
五、阳盛体质养生法
体质特点：形体壮实、面赤声高、喜凉怕热、口渴喜冷饮，小便热赤 。若病则易从阳化热，而见高热、脉洪大、大渴、饮冷等症 。
养生原则：平肝清热、注意养性、稍安勿躁 。
【养生方法】
1、精神修养：阳盛之人好动、易发怒，故平日要加强道德修养和意志锻炼 。
2、体育锻炼：积极参加体育活动，让多余的阳气散发出去 。
3、饮食调理：忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、葱等，对于牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物宜少食用 。酒性辛热上行，阳盛之人宜戒酒 。
4、药物调养：可以常用沸水冲泡菊花、苦丁茶饮用 。大便干燥者，用麻子仁丸或润肠丸；口干舌燥者，用麦门冬汤；心烦易怒者，宜服丹栀逍遥散 。
六、血瘀体质养生法
体质特点：面色晦滞、口唇色暗、眼周暗黑、肌肤甲错、易出血、舌紫暗或有瘀点，脉细涩或结代 。若病则上述特征加重，头、胸、胁、少腹或四肢等处有刺痛感 。口唇青紫或有出血倾向、吐血、便黑等，或腹内有症瘕积块，女性痛经、经闭、崩漏等 。
【养生方法】
1、运动锻炼：多做有益于心脏、血脉的活动，如各种舞蹈、太极拳、八段锦、动桩功等均可实施 。
2、饮食调理：可常食桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，可饮少量黄酒，山楂粥、花生粥亦颇相宜 。
3、药物养生：可选用活血养血之品，如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等 。
4、精神调养：血瘀体质者在精神调养上要培养乐观的情绪，有利血瘀体质的改善，反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向 。
七、痰湿体质养生法
体质特点：形体肥胖、嗜食肥甘、神倦、懒动、嗜睡、身重如裹、口中黏腻或便溏、脉濡而滑、舌体胖、苔滑腻 。若病则胸脘痞闷，咳喘痰多；或食少、恶心呕吐，大便溏泄；或四肢浮肿、按之凹陷，小便不利或浑浊；或头身重困、关节疼痛重着，肌肤麻木；或女性白带过多 。
【养生方法】
1、环境调摄：不宜居住在潮湿的环境里；在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭 。
2、饮食调理：少食肥甘厚味，酒也不宜多饮，且勿过饱，避免食积 。以防生湿生痰 。多吃些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆、薏米、红小豆、蚕豆、包菜等 。
3、运动锻炼：痰湿体质，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八段锦、五禽戏以及各种舞蹈，均可选择 。
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