而在21世纪的今天 ， 随着社会快速发展、生活节奏的加快 ， 四时养生作为中医传统养生学的重要组成部分 ， 必将对于调整人的心态 ， 延缓人的衰老 ， 提高人的寿命 ， 发挥不可替代的作用 。
（一）四时与人体健康的关系
四时与人体健康关系非常密切 ， 祖国医学理论在预防保健方面特别强调气象因素的重要性 ， 如《黄帝内经》中记载的“必先岁气、无伐天和” ， 就是在治病时首先应明确一年的天气变化情况 ， 在预防保健中必须充分考虑气象因素和季节、节气的变化 ， 以顺应自然规律 ， 达到强身健体、祛病延年的目的 。
（二）四时养生的内涵
中医养生学是数千年来历代医家经验的结晶 。从所涉及的内容和方法来看 ， 可谓资料丰富、记载翔实、效用确切、简便易行 。随着“回归自然”的热潮 ， 中医养生学方法的“整体、自然”特性将显示出强大的生命力 。中医学关于养生的理论和方法是极其丰富的 ， 而其中重要的核心内容之一即是——顺时养生 。正如《黄帝内经》里所说：“故智者之养生也 ， 必顺四时而适寒暑 。”“顺四时而适寒暑” ， 这是中医养生学里的一条极其重要的原则 ， 也可以说是长寿的法宝 。
四时养生 ， 就是指按照一年四季气候阴阳变化的规律和特点进行调养 ， 从而达到养生和延年益寿的目的 。四季春、夏、秋、冬 ， 四时寒热温凉的变化 ， 是一年中阴阳消长形成的 。冬至阳生 ， 由春到夏是阳长阴消的过程 ， 所以有春之温 ， 夏之热；夏至阴生 ， 由秋至冬是阴长阳消的过程 ， 所以有秋之凉 ， 冬之寒 。人类作为自然界的一部分 ， 不能脱离客观自然条件而生存 ， 而是要顺应四时的变化以调摄人体 ， 以达到阴阳平衡、脏腑协调、气血充盛、经络通达、情志舒畅的养生保健目的 。
1、天人相应的养生观
中国哲学“天人相应”、“天人合一”的思想对中医学的理论形成产生了深刻的影响 ， 这一理论也提示人们要在生产、生活中处处适应自然界的变化 ， 如此才能安然生息 。而对于人类生存最为相关的莫过于自然界日、月、星辰以及四季的变化了 。
古人早就发现 ， 日升则阳气盛 ， 日落则阳气衰 ， 故而古人日出而作 ， 日没而息 。月圆时 ， 人的气血流畅 ， 肌肤致密 ， 外邪不易侵入；月缺时体内气血流行较慢 ， 肌肤疏松 ， 外邪易乘虚而入 。若月缺时遇到急风暴雨 ， 则人较易生病 。
一年四时气候的更迭、阴阳寒热的变化 ， 都会直接影响人的生命活动 。欲得安康 ， 必须对自然界周期性的四季变化作出相应的调节 。正如《素问·四气调神大论》所言：“逆之则灾害生 ， 从之则疴疾不起” 。根据四时气候的特点 ， 人们总结出春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾的五脏调养法以及“春夏养阳 ， 秋冬养阴”的经验 ， 对于四季养生有着重要意义 。
2、形神合一的养生观
【四季饮食养生黄帝内经季节饮食养生】形与神的统一 ， 是尽享天年的关键 。神寓于形 ， 形统于神 。神伤则形伤 ， 神亡则形亡 ， 此所谓“失神者死 ， 得神者生” 。精神衰败 ， 必显于形 ， 如两目无神、面色无华、四肢乏力、纳食不佳、形体瘦削等 。
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