食
秋季神经兴奋 ， 食欲骤增 ， 要防止过量饮食 。要少吃辣味和生冷食物多吃酸性和热饮和热软食物 。不吃霉变和不洁食物 ， 避免感染肠道传染病 。中秋之后天气干燥易出口渴咽干唇燥皮肤干涩等“秋燥病” ， 应多吃水果 ， 常喝开水绿豆汤、豆浆、牛奶等满足肌体的需要提高抗燥病力 。
深秋体内精气开始封藏年老体弱之人可对症选择补品 。
住
秋季宜早睡早起 ， 保证睡眠充足 。注意劳逸结合 ， 防止房劳伤肾 。初秋白天气温高电扇不宜久吹;深秋寒气袭人 ， 既要防止受寒感冒 ， 又要经常打开门窗 ， 保持室内空气新鲜 。条件许可情况下 ， 居室及其周围可种植一些绿叶花卉让环境充满生机又可净化空气促进身体健康 。
行
秋天虽没有春天那样春光明媚 ， 生机勃勃 ， 但秋高气爽遍地金黄另有一番动人景象 。到公园湖滨郊野进行适当的体育锻炼可增强体质 。秋游也一种好的活动形式 ， 既可调节精神又可强身健体 。
【寒露养生 寒露饮食遵循两大原则】总结：寒露节气已经慢慢向我们走来 ， 我们面对即将到来的寒露节气 ， 必须要充分做好养生的准备 ， 只有有一个良好的养生习惯 ， 才能有一个健康的身心 。寒露节气养生尤为重要 ， 所以为了我们的健康身体 ， 希望大家能够在即将来临的寒露节气中注意好身体 。
相关经验推荐
- 养生感悟100条 饮食与养生感悟
- 高血压饮食养生堂 养生堂饮食指南
- 秋天如何注意养生健康 秋天养生健康的饮食
- 饮食养生的基本原则 江门饮食养生
- 鬼谷养生术 鬼谷养生饮食
- 饮食养生融资计划书
- 肺结节手术后步步不汇 饮食养生汇的肺结节手术
- 烩工艺饮食养生
- 饮食养生大全书籍 饮食养生配方
- 中医饮食与养生 饮食如何养生