下面这个图左边的是乳饮料 ， 右边的是牛奶 ， 注意看营养成分表里的蛋白质和碳水化合物含量 。 水果里面含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质 ， 不仅是孩子 ， 建议每个人每天都要食用水果 。 不饱和脂肪酸对大脑的发育有好处 ， 也是身体必须的营养素之一 。
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