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【如何给孩子选择健康零食】大家都有这样的体验 ， 一进超市 ， 货架上的食物数不胜数 ， 五颜六色 ， 小孩子是抵御不了这样的诱惑的 ， 要想给孩子们选择健康的零食 ， 家长们就得把好关 。 给家长们几点建议: 1.家长们首先自己得知道该如何给孩子选择食物 ， 哪些该多吃 ， 哪些该少吃 ， 并以身作则 ， 做好孩子的榜样 ， 不想让孩子吃的食物就不要出现在家里出现在餐桌上 ， 父母们不能一边吃着超多添加剂的零食、路边摊又一边要求孩子不去碰这些 。
而油炸食品 ， 非油炸的烘烤食品 ， 高脂高糖食品 ， 高钠食品等 。 这些食物口味较重 ， 不利于培养清淡的饮食习惯 ， 且热量较高 ， 特别容易影响正餐的正常摄入 。 所以 ， 1岁后零食是非常必要的 ， 选对零食更重要！其实1岁内并不需要严格限制不吃零食 。 一些针对婴儿设计的小零食可以酌情少量摄入 ， 比如无糖溶豆、米饼、泡芙等 。
面对五颜六色、色香味俱全的零食 ， 宝宝也喜欢 。 我反对宝宝吃很多添加剂食品 ， 也很少吃垃圾食品 。 在宝宝开始长牙后 ， 我给宝宝购买宝宝专用的泡芙 ， 作为磨牙饼干 。 不会很甜腻 ， 入口即化 ， 这是宝宝的第一份零食 。 给宝宝选购的零食 ， 一般都是针对儿童生产的 。 吃零食的时间和零食量都有控制 ， 让宝宝养成习惯不会过量吃 。 宝宝不能吃的零食 ， 作为家长以身作则不要当宝宝的面吃 。 宝宝从小教导好 ， 长大后才不会过于沉溺零食中 。
油盐糖添加量 家长自己做零食 ， 无非是想给宝宝吃没有添加剂、健康安全的食品 ， 但如果零食中有容易变质的成分 ， 没有添加剂是不可能无缘无故耐储存的 。 因此在给自制宝宝吃的零食时 ， 一定要注意结合宝宝的年龄段添加合适量的调味品 ， 家长还要控制孩子脂肪的摄入量 ， 零食虽美味但不能贪吃 ， 一切以健康为主 。
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