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吃什么对颈椎病好的？颈椎病吃什么最佳，您知道吗？来！

小知识

李国民：颈椎病引起的头晕，一个你不能忽视的饮食原则 。
接受治疗，远离瘫痪！大家好，我是肩、颈、腰专家李国民 。 每天写一篇文章分享我的实际治疗经验和案例，希望能给你一些启发和帮助 。 这是第1140篇原创文章 。
昨晚被网上同学评价 。 有一位来自广东深圳的33岁妇女 。
她主要的不适是头晕，昏昏沉沉，不舒服 。 已经好几年了 。
她住进ICU是因为她曾经有过妊娠高血压，后者也很严重 。
后来经常头晕目眩，一次又一次 。 事实上，和这么年轻的女人在一起，你经常会有问题 。
有三个因素需要考虑 。
1.饮食问题2 。 环境问题 。 培训问题 。
我觉得这里主要的问题是饮食，因为经常头晕的时候，一定要注意饮食 。
再加上这个学生得了肠炎，说明什么？
虽然你吃了很多营养，或者更有营养的东西，但不一定消化吸收 。
大部分时间都是被肠道内的有害细菌吸收，如果不清除，再多的营养也弥补不了 。
所以我才告诉你，肠胃功能也会影响头晕 。
你一直吃药治疗，却从来不关注自己的肠胃功能 。 能吸收吗？
其次，就是环境的问题，也就是你周围的环境 。 我的学生请假是因为身边的同事 。
所以她需要增加工作量，这样工作压力会加大，肾上腺承受不了 。
这样你的头晕就会反复甚至加重 。
当然这个环境也包括你的周围，尤其是头晕 。
建议不要长时间待在封闭的房间里，可以适当外出 。
因为这个相对狭窄的空间会影响你的定位功能和前庭功能 。
这样一来，你的头晕会继续加重 。
所以我所有的学生都建议多出去走走，比如散步，游泳 。
你每天至少需要一定量的有氧运动，一般会让你的心跳加快，有利于你颈性眩晕的恢复 。
最后就是训练的问题，虽然我每天早上都带你一起训练 。
但如果不重视，你的颈性眩晕还是会复发，只有你每天坚持做 。
从基础开始，不运动，不调整饮食就盲目选药，是可以有效告别的 。
那么，我只能遗憾地告诉你，你还会继续走五年、十年的弯路 。
这在临床上很常见，一定要避免这种弯路 。 你要花10年时间来思考你的头晕 。
现在一天两三次都受不了，更别说十年了 。
【吃什么对颈椎病好的？颈椎病吃什么最佳，您知道吗？来！】所以这些细节你都要认真做，尤其是饮食 。
那么如何更有效的调节饮食呢？
1.补充水果时间
其实水果对你的头晕是很好的营养，你会觉得每天都吃 。
但是你的时间准确吗？是每天坚持吃，还是想起来就吃，想不起来就不吃？
如果你是这样，那么你的水果补充等于没有水果补充，主要是给大脑补充糖原 。 这一次很精致 。
一般苹果和香蕉需要在两餐之间补充，或者你的一餐是水果餐 。
因为在两餐之间，你的大脑是最缺糖的，记得从水果中来 。
不要喝简单甜的饮料，比如咖啡、奶茶，也不要吃太多的甜品添加剂 。
这些东西会加剧你大脑的混乱，自然头晕加重 。
天然水果本身就有清洁功能，特别是对你大脑的恢复和头晕的改善有好处 。
2.清洁肠道
清理肠道是有步骤可循的，一般早上最好 。
早上第一杯白开水或柠檬水约300-500ml 。
喝完这杯，一定要每20分钟吃300ml左右的芹菜汁 。 选择早餐时，或早餐前20分钟 。
这是你一天的开始 。 早餐后可以加水果，一般在10点左右 。
但是记住，中餐前不要吃蛋白质和肉类，会妨碍肠道的清洁 。

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