7、维生素P
维生素P是人体消化吸收维生素C时不可缺少的物质 。 维生素P是由柑橘属生物类黄酮、芸香素和橙皮素构成的 ， 在复合维生素C中都含有维生素P 。
人体自身无法合成维生素P ， 因此必须从食物中摄取 。
二毛有话说：可以正常饮食的老年人 ， 人体对维生素的需求完全可以通过食物来获取；只要合理搭配饮食 ， 不挑食、不偏食、一般不需要购买相关的保健品 。 而且 ， 食补也是最安全可靠的 ， 不用担心缺乏 ， 更不用担心会过剩 。
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