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吃什么养气补血补心，真心是好文章 什么食物补心补血补气

小知识什么食物补心

女性很容易贫血 。 贫血会使人因供血不足而感到头晕、面色苍白、出冷汗等 。 孕妇贫血严重的话容易流产 。 女性在来世养血尤为重要， 因为女性这辈子要经历月经期、孕期、分娩期、哺乳期等阶段 。 如果血气供应不足， 那么女性朋友的面部会很快衰老， 体质也会变得脆弱 。 其实女性买那些贵的冬虫夏草也不需要奢侈 。 在日常生活中， 我们也有很多可以补血的食物， 效果都不错 。
1.黑芝麻
黑芝麻， 黑芝麻能养血降血压， 有滋补肝肾、润五脏、益气等作用 。 富含油酸、亚油酸、卵磷脂、维生素E、蛋白质、钙、铁等物质 。 芝麻入肝、肾、肺、脾经， 有补血、明目、通乳、益肝、养发的功效 。 吃芝麻可以促进肾生血、肝藏血、脾调血的功能 。 黑芝麻的含油量在50%以上， 尤其是维生素E含量是植物性食物中最高的， 不仅能防止脂质过氧化物对人体的危害， 延缓衰老， 延年益寿， 还能减少血栓， 预防动脉粥样硬化和冠心病 。
做法：建议可以做成芝麻糊， 或者和核桃、花生等一起磨成粉 。 必要时也可在牛奶或豆浆中一起食用 。
【吃什么养气补血补心，真心是好文章 什么食物补心补血补气】红枣， 俗话说“要皮肤好， 粥里放红枣”， 民间有“天天吃红枣， 青春不老”的说法 。 虽然夸张， 但也是有一定事实依据的 。 女生可以经常吃红枣， 因为红枣有很好的补血作用 。 红枣也是天然的美容食品 。 还能益气健脾， 促进气血生化循环， 抗衰老 。 这是一种很好的保健食品 。 红枣养胃、健脾、养血安神；还能润心肺， 调和养生， 生津止渴， 通关开窍， 助十二经脉 。 对于贫血， 面色苍白， 气血不足， 有很好的调理作用 。
3.猪肝
猪肝猪肝是补血食物， 富含蛋白质、肝糖、肝素、维生素等 。 能调节和改善贫血患者造血系统的生理功能， 预防缺铁性贫血和佝偻病 。
4.莲藕
莲藕， 养生谚语“鲜莲藕可止血， 熟莲藕可补血”， “女留藕三天， 男留姜三天”等等， 都标明了莲藕的保健防病功效 。 现代医学研究表明， 鲜藕有止血作用， 熟藕有补血作用 。 生藕和熟藕都可以食用和入药 。 是生活中不可多得的一道菜， 也是养生的好补充 。 尤其是女人味的女性， 更要“藕断丝连三天” 。 莲藕性温 。 生莲藕能清热凉血， 止血散瘀 。 煮熟的莲藕可以健脾和胃， 养血 。 莲藕节含有鞣酸、天冬酰胺、淀粉、维生素C等 。 无论生吃与否 。
熟食和莲藕有医疗作用 。 003010说莲藕“性甘寒， 能凉血止血 。 清热清胃， 散瘀， 吐血， 鼻衄， 产后瘀血， 治疮伤， 止热口渴， 霍乱， 烦闷， 解酒等 。 熟而温， 能健脾开胃， 益血养心， 消食止泻， 使人心情舒畅， 止怒 。 ”
5.胡萝卜
胡萝卜， 胡萝卜就是胡萝卜， 在日本叫人参 。 它们含有维生素B和C， 以及一种特殊的营养素——胡萝卜素 。 胡萝卜素对补血很有好处， 所以用胡萝卜煮汤是很好的进补汤 。 是著名的补血食品， 富含含铁的胡萝卜素， 可视为补血蔬菜中的重要食物 。
龙眼肉又名桂圆， 新鲜的龙眼鲜美多汁， 果肉精雕细刻 。 龙眼肉干还具有很高的药用价值 。 龙眼肉不仅能补益气血， 安神定志， 还具有美容作用， 有助于阴美容 。
黑豆是平的， 呈s形
黑木耳是一种常见的食品， 色泽深褐色， 质地柔软， 味道鲜美， 营养丰富 。 多吃黑木耳对人体健康非常美味， 因为黑木耳有补血、养颜、清肠、减肥、抗癌、通便、溶石的作用 。
黑木耳具有滋阴补血、润肺明目的作用 。 每100克黑木耳含铁98毫克， 比动物性食物中铁含量最高的猪肝高出5倍左右， 比绿叶蔬菜最高的菠菜高出30倍 。 因此， 黑木耳被营养学家誉为“素食之肉”、“素食之王” 。 中医认为， 黑木耳具有益气补血、润肺安神、凉血止血的功效 。 早在汉代， 黑木耳就被作为补血的良药 。

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