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1、过年胖三斤 ， 怎么办？
辞旧迎新 ， 欢天喜地过大年 ， 人们沉浸在节日的氛围中 。 心情放松了 ， 和亲朋好友团聚在一起 ， 享受美味的佳肴 ， 难免会发胖 ， 如果我们从下面这些地方注意改善 ， 还是可以拥有美好的身材！首先可以饭前多喝白开水 ， 水喝多了会有饱腹感 ， 那样可以避免吃的过饱 ， 在饮食方面 ， 减少高脂肪 ， 高蛋白的摄入 ， 少荤多素 ， 可以用水果 ， 和喝素粥替代正餐也是不错的选择 。
【过年该注意点啥，才会不至于长胖 过年害怕长胖做这一件事就够了】每逢过年胖三斤 ， 这已经是很多人范愁的事儿 ， 看样 ， 还是过年的美食诱惑太多 。 那过年该注意点啥 ， 才会不至于长胖？其次、春节饮食一定要避开一些高能量的炸弹 ， 比如油炸类食物、糕点蛋糕类食物、坚果种子类、加工类食品、油肉汤类以及酒类食物等 。 总之 ， 如果你是正在减肥 ， 那就继续保持您良好的饮食习惯 ， 过年 ， 也不例外 ， 少饮酒 ， 多交心 。
2、过年怎样吃才能不长胖？
谢谢邀请 ， 既然过年长胖了也不必太担心 ， 就从以下方面将它减下去：1、年后注意饮食：不要再吃太多的含脂肪和蛋白质多的食物 ， 也就是肉类鱼类 ， 尽量清淡一些 ， 只要不饿肚子就行了 ， 吃些粗茶淡饭 ， 养成良好的饮食习惯2、加强体育锻炼：最好明天有一个小时以上的运动 ， 要是有挥汗如雨的效果更好 ， 同时要坚持不懈 ， 因为我们身体的脂肪只会在身体的糖类消耗之后才被消耗 。
春节是团聚的日子 ， 可以品尝到各种美食 ， 在满足自己的口腹之欲的时候却也让人犯愁 ， 过年怎样吃才能不长胖？清淡饮食更适宜春节饮食少不了大鱼大肉 ， 这些食物变成了餐桌上的主角 ， 而蔬菜的摄入量也会下降很多 。 春节期间一点也不喝酒有点不太现实 ， 您还是尽量少喝酒才有利于身体健康 。 坚持锻炼身材更有型春节期间吃喝较多 ， 而运动往往被大众所忽视 。
3、如何过年不长肉
比竟体重超标 ， 会对身体造成多方面危害 ， 如高血压、脂胎肝 ， 血脂稠等问题 。 如何过年不长肉呢？本人以为 ， 还要以平常生活一样的心态去过年 ， 但过年少不了应酬和各种各样的美食诱惑等 ， 胖人一般胃口又好 ， 这就要求自己必须要有克制力 ， 适可而止 ， 荤素搭配均匀 。 总之 ， 为了过年不长肉 ， 为了自己的健康 ， 还是要管住嘴 ， 迈开腿 。
管住嘴迈开腿 ， 少吃油腻 ， 多吃素 ， 不喝饮料 ， 不喝酒 ， 重在自律 ， 如果办不到那就少喝多运动 ， 把多余的都消耗掉 ， 还有就是喝点山楂片 ， 荷叶查 ， 多吃点冬瓜 ， 玉米刮刮油 ， 我是坚决不喝碳酸饮料的 ， 哈哈哈 ， 每顿别吃的太饱 ， 如果你想吃油炸的 ， 那就放下改成水果好了 ， 重在克制 ， 重在自律 。 希望你吃都不胖 ， 保持好身材
4、过年期间如何减肥？
过年家人团聚 ， 朋友聚会 。 但肥肉 ， 猪肉一定不要吃 ， 或者是尽量少吃了 。 其实每顿的正餐并不会吃多少 ， 因为你的饭量就那么大 ， 不会因为过年而增长 。 主要就是正餐过后的时间里 ， 家里的桌子上很定有很多的零食 。 女生就要不碰了 ， 酒类不仅阻碍肌肉生长更是会堆积脂肪 。 还有每晚尽量不要熬夜 ， 至少不要天天熬夜或者通宵 。 不要早上不吃中午猛吃 。 一般来说能做到以上几点 ， 你的身材应该变化不大 。
第一个 ， 当然是管住嘴、少吃最有效 。 第二就是可以备一点奥利司他每天服用一次到三次 ， 可以减少脂肪吸收、降低体重 。
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