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你这个月瘦了 5 磅 ， 每隔一天走路一次？是时候庆祝了！奖励减肥成功真的可以鼓励更多的成功 ， 所以陶醉于你的成就 。 购买一张 CD ， 观看一部电影 ， 并为下一个里程碑设置奖品 。 只是不要用圣代或深盘披萨来庆祝 。
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获得支持可以帮助您实现减肥目标 。 因此 ， 请告诉家人和朋友您为过上健康的生活方式所做的努力 。 也许他们会和你一起锻炼、正确饮食和减肥 。 当你想放弃时 ， 他们会帮助你 ， 让你保持诚实 ， 并为你加油——让整个体验变得更轻松 。
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