喝粥是值得提倡的养生美体之道 ， 可以做粥的食材很多 ， 根据自己的身体状况来喝粥有助于更好的扮美 。 生活妙招网小编将为您介绍9种煮粥的食材 ， 不妨来了解一下吧！ 中医、临床营养医学皆认可“药食同源” ， 因此 ， 粥养生最重要的是认清食材功能 ， 因材煲粥 ， 因人而异 。 山楂
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性微温 ， 味酸甘 ， 入脾、胃、肝经 ， 能促进胃酸的分泌 ， 进而有助消化的作用 。 消化不好的人可以喝山楂粥 。 莲子
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营养丰富 ， 具有清心醒脾、补脾止泻、养心安神明目、补中养神、止泻固精、益肾涩精止带、滋补元气作用 ， 特别适合轻度失眠的人食用 。 板栗
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味甘、咸 ， 性温 ， 能补肾强身强筋骨、益脾胃、止泻 ， 特别适合腰膝酸软、腿脚没力的人食用 。 核桃
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苦、涩 ， 平 ， 能健脑补肾防衰老 ， 肾气足则自然耳聪目明、头发乌黑 。 红枣 【9种食材煲出健康粥，吃出好气色】
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有补脾、养血、安神作用 ， 常吃红枣有驻颜祛斑、健美丰肌、补血调经、活血止痛、润肠通便的功能 ， 还有抗癌、抗过敏等诸多作用 ， 特别适合爱美的女士食用 。 桂圆
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能够入药 ， 有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效 ， 可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症 ， 特别适合气血虚的人食用 。 百合
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甘凉清润 ， 主入肺心 ， 长于清肺润燥止咳 ， 清心安神定惊 ， 为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用 ， 也有美容养颜防癌抗癌的作用 。 荷叶
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味苦辛微涩、性凉 ， 归心、肝、脾经 ， 经常饮用可降血压、降血脂、减肥 ， 防治冠心病、胆炎、胆结石、脂肪肝、肥胖症等 。 薏仁
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味甘淡 ， 性微降而渗 ， 故能去湿利水、利关节、除脚气等 ， 以其性凉 ， 故能清热、止烦渴、上气等 ， 特别适合身体困重水分过多之人 。
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