文/羊城晚报全媒体采访人员 张华 通信员 李朝
行将进入严冬7月，广州气候酷热，暑气风行，白叟、儿童和体弱者易抱病 。
【夏季养生要点：防寒祛湿养阳气】广东省第二西医院急诊科主任李典鸿提示，此时摄生该当留意防暑，同时还要防备冷气以及湿气，最紧张是维护好咱们的阳气 。
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防暑降温没有暴晒
克日广州户外气温常高达35℃，阴雨绵绵，因而正在户外勾当，必定要防止太阳间接暴晒，赤膊任务，简单灼伤皮肤，反而简单中暑 。李典鸿提示，半夜12点到下战书3点是最简单中暑的工夫段，此时只管即便增加外出 。别的要实时补水，大批屡次，增强房间透风、降温 。
勿贪凉要御寒气
正在冬季也要留意御寒 。饮食不该过分贪凉，像冰冻食品，比方冰淇淋、冰西瓜等仍是要少吃，同时还要留意饮食的养分搭配，做到没有挑食没有偏偏食 。不管是开空调仍是运用风扇，应有所克制，温度不该太低，最佳将其把持正在26℃摆布，并且不克不及直吹头部，以避免部分温渡过低而惹起血管膨胀，招致面瘫、中风等 。
常除了湿要防淋雨
克日广东雨水偏偏多，下暴雨后再出太阳，蒸腾之气颇盛 。李典鸿以为，此时淋雨、渡水或者沐浴时，身材最简单被湿邪趁虚而入 。要留意坚持寓居情况枯燥透风，室内湿度太年夜，可使用空调除了湿形式或者除了湿机以消灭湿气 。正在外出时要照顾雨具以防淋雨，出游时没有要坐正在阴冷湿润之处 。
冬季注重养阳气
“秋冬养阴，春夏养阳”，如今恰是养阳的好机遇，阳气是咱们身材安康的包管，更是咱们身材充溢生机的源泉 。李典鸿倡议：正在冬季养足阳气，要就寝充分，早睡夙起 。饮食以油腻为主，少吃辛辣安慰、肥甘美味之品 。保持体育锤炼，有益于进步人体的免疫力以及阳气 。
编纂：王敏
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