减肥期间可以吃什么零食啊?减肥小零食100款,基础知识篇( 三 )


减肥期间可以吃什么零食啊?减肥小零食100款,基础知识篇

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2、魔芋豆腐浸泡好之后, 直接捞出来 。 然后再放进滤网里面, 过滤一下, 控干里面的水分 。 控干水分的魔芋豆腐片 放进食品袋里面, 再放进冷冻室, 直接冷冻两天
3、两天后取出冷冻好的魔芋豆腐片, 然后再放入水中, 解冻之后, 挤出里面的水分, 然后再放入蒸锅里面, 大火烧开, 转中火蒸15分钟, 蒸好取出 放在一边备用
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4、准备一些葱姜, 先把大葱给切成葱片, 再把生姜切成姜丝, 然后再准备一些八角 香叶 花椒、桂皮 。 小火慢慢地炸, 炸干里面的水分, 把大料给炸香, 炸出里面的香味, 然后再捞出
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5、锅中油再次加热, 然后再放入姜丝, 放入辣椒粉, 炒香之后, 再放入蒸熟的魔芋干, 然后再开始调味, 添加老抽 生抽 十三香 花椒, 盐, 充分地翻拌均匀, 翻拌入味
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6、魔芋炒入味之后, 然后再放入白芝麻, 继续不停地翻炒, 翻炒入味之后, 盛入盘中, 美味好吃的炒魔芋就做好了 。 比辣条牛肉干还好吃, 麻辣鲜香有嚼劲
推荐第六零食:百味青豆
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1、准备适量的青豌豆, 先把豌豆给清洗一下, 洗到水不再浑浊就可以了, 然后再把豌豆放进水中浸泡2小时, 一直泡到豌豆完全膨胀, 一捏就碎就可以了
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2、取出泡好的豌豆, 放进破壁机里面, 然后再倒入适量的清水, 直接启动, 打成豌豆糊糊, 尽量打得细腻一点, 可以适量的多添加一些水 。 打得越细腻越好
3、豌豆糊糊打好之后, 准备一个滤网给过滤一下, 直接把豌豆糊糊给过滤到锅中, 然后再添加一勺食用碱, 充分地搅拌均匀, 这样可以使煮出来的豌豆浆更加碧绿
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4、充分的搅拌均匀之后, 然后再添加120克糯米粉, 不停的搅拌, 搅拌成没有干面粉的糊糊, 之后再添加30克白糖, 喜欢吃甜的朋友, 可以适当的多添加一些, 然后再添加一些玉米油, 一直搅拌到不分离的状态
5、锅中烧水, 把糊糊倒进大碗里面, 然后再放入蒸锅里面, 盖上盖子, 大火烧开, 转中火蒸30分钟左右, 一直蒸到鼓起大泡, 弄开之后里面没有内心
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6、蒸好取出, 然后再不停地搅拌, 搅拌成细腻的面团, 再下手揉一揉, 直接给团成圆圈状, 然后再放进保鲜膜里面, 挤出里面的空气, 放进冰箱冷藏室
7、锅中不放油 不放水, 烧干之后, 直接放进80克糯米粉, 小火慢炒, 不停地搅拌, 一直炒到糯米粉微微焦黄 , 然后会闻到糯米的清香味, 炒熟的糯米粉直接放进盆中
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8、豌豆面团弄好之后取出, 撕下保鲜膜, 然后再多放入一些糯米粉, 将面团给擀一擀, 直接擀成薄饼, 尽量擀得薄一点, 擀的时候可以多撒入一些面粉, 擀薄之后 。 从一端折起来

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