减肥期间可以吃什么零食啊？减肥小零食100款，基础知识篇( 四 ) _生活百科

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9、折叠的时候，要多撒入一些面粉，防止粘连，然后再折叠成一个长条状的面剂，之后再切成小块，美味好吃的自制豌豆糕就做好了。
推荐第七零食：微波无油薯片

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1、准备适量的新鲜的红薯，再准备一样量的紫薯，先把红薯紫薯给清洗一下，表面的灰尘杂质给清洗干净，然后再把红薯紫薯给削皮，不然吃着会影响口感

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2、接下来把红薯紫薯都切成红薯块，不要切得太大了，我这里切成块，是放进微波炉里加热，如果用蒸的方法，直接切成薄片，尽量切得薄一点，这样蒸的时候，不会出现夹生的情况
3、弄好的红薯紫薯，直接放进食品袋里面。分开盛放，然后再往里面添加一些清水，直接放进微波炉里面，加热5分钟左右，如果放在蒸锅里面，就蒸15分钟左右，把红薯给蒸熟蒸透

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4、红薯蒸熟之后，捣成红薯泥，直接放进破壁机里面，然后再添加色拉油10克红薯淀粉70克，开水100克，启动之后直接打成糊状。把打好的糊糊放进裱花袋里面，
5、再取出弄好的紫薯泥，放进破壁机里面，添加色拉油10克红薯淀粉70克，开水100克，启动之后直接打成糊状。弄好之后也放进裱花袋里面

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6、准备一个烤盘，铺入一张隔油纸，然后剪开裱花袋，分别把红薯还有紫薯给剪进去，不要挤入太多，不然弄出来的薯片会很厚，影响口感。
7、全部挤进去之后，然后再铺上一张隔油纸，按压一下，按压成薄饼。尽量弄得薄一点，这样才比较好吃。

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8、全部弄好之后，把烤盘放进预热好的烤箱里面，上下火120度，直接烤40分钟左右。
9、烤好取出，美味好吃的自制烤薯片就做好了，吃起来特别的酥脆好吃。
推荐第八零食：燕麦

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1、先准备200克坚果，坚果可以根据自己的喜好来选择，我这里用到的有核桃，南瓜籽，腰果，巴大木等等。先把坚果放进烤箱里面给烤一下，这样吃着比较酥脆。
2、坚果烤过之后，放到菜板上，然后给它直接剁碎，不要剁得太碎了，不然吃起来没有颗粒感。弄好的坚果碎直接放进碗中

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3、接下来准备一些水果干，我这里选择的是蔓越莓干，也可以选择自己喜欢的果干，如果坚果乜有烤的话，可以直接放进锅中给炒一炒，炒至酥脆
4、坚果炒到酥脆焦香的时候，然后再添加一些燕麦片，继续不停的翻炒，全程炒2分钟左右，能闻到焦香味，直接倒入碗中
5、锅中倒入20克黄油，然后再放入80克蜂蜜，小火慢慢的炒融化，炒融化之后，然后再放入炒好燕麦片碎。再放入果干碎，继续不停的翻炒