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6、一直炒到均匀的裹上蜂蜜汁， 然后放进铺有隔油纸的烤盘里面， 也可以准备一个方正的容器， 不停的按压， 给它按压平整 。 然后再放在一边自然放凉凝固
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7、燕麦凝固之后， 取出 。 ， 切成自己喜欢的造型， 美味好吃的自制燕麦坚果小零食就做好了 。
推荐第九零食：黑芝麻
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1、准备适量的红枣， 先把红枣给切一下， 然后把红枣放进碗中， 添加一些盐 面粉， 淡盐水有杀菌的作用， 面粉水有很强的吸附作用， 然后再倒入一些水， 搓洗一分钟， 之后再倒入清水， 洗到水不再浑浊就可以了
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2、红枣洗净之后， 控干表面的水分， 然后再把枣核给去掉， 之后再把红枣给切成红枣碎， 把红枣放进绞肉机里面， 然后再放入一些剥皮的核桃， 启动打成颗粒状
3、红枣核桃打好之后， 直接放入碗中， 然后再添加一些白芝麻， 再添加一些黑芝麻， 之后再放入一些蛋清， 我这里放入了两个蛋清， 之后再提添加15克玉米淀粉， 充分的搅拌均匀，
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4 。 如果搅拌的时候， 太干的话， 可以添加一些蛋清， 如果太湿的话， 可以添加一些淀粉， 充分地搅拌均匀， 一直搅拌到能够团成团就可以了
5、接下来准备一个烤盘， 然后再放入一张隔油纸， 准备几个模型， 把弄好的馅料给放进去， 弄出好看的造型
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6、全部弄好之后， 把烤盘放进预热好的烤箱里面， 上下火15度， 直接烤25分钟左右， 烤好取出
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【减肥期间可以吃什么零食啊？减肥小零食100款，基础知识篇】7、取出之后， 不要立即吃， 弄好之后晾一下， 就可以直接吃了， 也可以放进密闭的容器里面， 这样保存的时间更久一些， 随吃随取特别的方便， 吃着也特别的营养 。
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