皮肤长痘的原因有很多， 想要保护好皮肤就要养成良好的生活习惯， 做好面部清洁， 这样子才能预防痘痘加重 。 同时在饮食和睡眠方面也要下功夫 。 那么， 皮肤长痘该如何调理呢？下面为大家介绍五招调理方法吧 。
1、调整好自己的心态
我们要接受好自己脸上长痘痘的事实， 不能整天对着镜子发愁 。 长痘痘的原因有很多， 有些人长痘痘是因为工作或者学习的压力， 所以， 如果我们要学会缓解压力， 调整好自己的心态， 这样子我们身心就能够放松 。 要坚信只要有耐心， 就会慢慢好起来的 。
2、养成良好的饮食习惯
日常生活中， 很多人喜欢吃零食， 或者是烧烤辛辣油炸类的食物， 暴饮暴食， 这样子很容易导致我们体内内分泌失调， 甚至会导致痘痘， 并且会反复的复发， 所以我们要调整日常的饮食习惯， 要多吃蔬菜和水果， 这样子才能够有效祛痘 。
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3、正确清洁
很多人长痘之后就会经常用手去触碰它， 其实这样子是很不卫生的， 痘痘也不会因此减少反而加重， 所以我们要学会清洁面部， 保持面部整洁度 。 清洁的时候也要注重方法， 选择正确的清洁方法 。 洗脸的时候用温水， 水温太高或者太低都会刺激痘痘 。 洁面乳要选择温和型的， 这样子对皮肤刺激不会太大 。
4、做好防晒工作
如果我们长期爆晒在阳光下， 紫外线会加速表皮和基底黑色素分裂， 从而导致表皮增厚， 形成死皮并且加重毛孔堵塞， 使痘痘变得更加恶化 。 同时， 紫外线的照射也会加深色素的沉淀 。 所以， 做好防晒工是很重要的 。 我们可以选择温和不刺激的防晒霜， 减少肌肤的承受能力 。
5、勤换枕头和枕巾
【皮肤长痘痘该如何调理？】 我们每天都要休息， 所以做好卫生工作是很重要的， 每天休息的时候要和枕头接触那么长时间， 所以， 脸部接触的枕巾和枕头一定要干净 。 枕巾一个星期洗一次， 枕头和枕巾要经常拿出去晒一晒， 这样子才能防止滋生 。
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