练太极拳保健对人体各部位姿势的要求 _的

太极拳是我国独有的静止名目，操练太极拳的益处有不少，不少人喜爱操练太极拳。太极拳又分不少门户，各个门户的操练办法也有所没有同，太极拳对人体各部位姿态的要求以下。

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头──放弃“虚领顶劲”，有上悬意念，不成倾斜摇晃，眼要天然平视，嘴要轻闭，舌抵上颚；
颈──天然竖直，迁移转变灵敏，不成缓和；
肩──平允松沉，不成上耸、前扣或后张；
肘──天然蜿蜒沉坠，避免僵直或上扬；
腕──下沉“塌腕”，劲力灌注，不成坚实；

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胸──舒松微含，不成外挺或成心内缩；
背──皱缩伸拔，称为“拔背”，不成弓驼；
腰──向下松沉，旋转灵敏，不成前弓或后挺；
脊──中正竖直，放弃身型端正天然；
臀──向内微敛，不成外突，称为“溜臀”、“敛臀”；
胯──松正含缩，用力力灌注下肢，不成歪扭、前挺；
【练太极拳保健对人体各部位姿势的要求】腿──持重扎实，蜿蜒合度，转旋轻灵，挪动颠簸，膝部松活天然，脚掌真假分清。