什么水果降火效果最好最快？降火最快的十种水果，很多人都搞不懂 _生活百科

酷暑刚过，这几天的天气可谓
里面蒸馒头，外面铁板烧，
一会儿倒开水，一会儿烧烤，
整个人一热就不好了。
天气炎热，不仅心情容易烦躁，身体也容易烦躁。
全身疲劳、乏力、失眠、食欲不振、
甚至易怒，口腔疼痛，
喉咙痛、便秘等.
我该怎么办？
吃这些时令蔬果降火！
吃水果蔬菜可以“去火”
西瓜：清热利尿
【什么水果降火效果最好最快？降火最快的十种水果，很多人都搞不懂】西瓜味甘凉，有清热解毒、利尿的功效。是消暑的好食品。咽喉肿痛、口舌生疮、泌尿系统感染等“上火”病症的人可以多吃。

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因为西瓜是利尿的，肾功能不全的人不宜多吃。西瓜升糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。脾胃虚弱、寒湿偏高的中老年人，胃肠功能发育不全的儿童，吃多了可能会损伤脾胃。
梨：润肺除烦。
梨因其含水量高，被称为“天然矿泉水” 。中医认为梨味甘微酸，性凉，有清热解毒、生津润燥、清心泻火、润肺上呼吸道、助消化、增进食欲的作用。

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吃生梨可以缓解咽干痒、声音嘶哑、干咳等问题。吃熟梨，加冰糖或蜂蜜，熬成糊状，可用于治疗肺热咳嗽。梨的种类很多，尤其是“雪梨” ，皮薄汁多，去火效果最好。
猕猴桃：润燥通便
猕猴桃性寒，有清热生津、利尿止渴、去火消暑等多种功效。生气的人最常见的症状是便秘。猕猴桃能补水，润肠通便，预防便秘和痔疮。

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但是猕猴桃是酸的，吃多了可能会胃灼热。所以，一天最多吃2~3个。吃多了会损伤脾胃，容易导致腹痛、腹泻等症状。
芹菜：清肝泻火
素有“厨房良药”之称的芹菜，具有利咽明目、益气补血健脾、止咳利尿、降压安神的功效，能有效缓解肝火旺盛、口干咽燥、头痛、小便赤黄等症状。芹菜还有一种诱人的香气，可以增进食欲，健脾开胃。

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芹菜非常适合夏天食用，可以做成芹菜炒百合、芹菜雪梨汁、芹菜花生沙拉等菜肴。芹菜有降血压的作用，非常适合高血压人群。能降血压，泻火，镇静安神。
莲藕：清心降火。
中医认为，生莲藕能凉血，熟食能养心肾，滋阴养血。莲藕还含有丰富的维生素K ，可以收缩血管，止血。非常适合流鼻血、吐血、尿血、便血的人。

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如果你有口腔疼痛、嘴角起泡、牙龈肿胀等症状。吃莲藕也能降火。红糖糯米莲藕，排骨莲藕汤，莲藕粥.无论是凉拌食用还是煲汤食用，莲藕都有养血去火的功效。
按两个穴位有助于降火。
1.赵海穴位
赵雪位于内侧足的凹陷处，内踝尖下方。光照意味着暴露在大海中，象征着洪水。 “光照于海” ，顾名思义，就是肾经的经水在这里大量蒸发，具有吸热的作用。按此穴可缓解阴虚火旺引起的咽干、目赤、失眠等症状。按压时，感觉酸、麻、胀就够了；按压时间不宜过长， 5 ~ 10分钟即可。