春天应该给孩子多吃一些什么食物?春天长个子的最佳食物,看完这篇文章豁然开朗( 二 )


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3.重新起锅,加入半勺食用油 。 加入两个八角炒香 。 倒入葱和姜,炒熟 。
香味,再倒入牛肉开小火翻炒五分钟,炒干水汽,从锅边烹入料酒去腥,继续翻炒均匀,再烹入半勺生抽继续翻炒,炒出酱香味,下入一半的西红柿添入适量清水,盖上锅盖,水开后计时,炖一个半小时 。

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4.时间到了放入另一半西红柿,开始调味:加入两勺食盐,少许鸡精,一勺白糖中和酸味,再加一点生抽酱油翻炒均匀 。
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5.改中火再炖五分钟,拣出里面的大料和葱姜,避免影响口感,五分钟以后关火起锅,倒入汤盆中,最后放一点香菜点缀,美味即成 。
鸡蛋是生活中不可或缺的营养品,含有人体必需的8种氨基酸,其中所含的蛋白质易于人体吸收,可蒸,可煮,可炒,可做汤,物美价廉,营养丰富,经常给孩子吃鸡蛋,可以助力孩子成长 。
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1.西红柿一个在顶部打上十字花刀,放入小盆里面加入开水烫一分钟,先揭去西红柿外皮,再切成薄片,放入盆中备用 。
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2.取一个小碗打入4个鸡蛋,加入食盐1克入底味,再加入白醋几滴去腥增香,用筷子搅匀打散,小葱两根切成葱花,青椒半个切成小片 。
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3.起锅添入少许食用油,倒入鸡蛋液,用勺子搅动,颠锅翻炒,把鸡蛋炒熟以后倒出控油,锅中再添入少许食用油,先倒入葱花爆香,再倒入西红柿和青椒,快速翻炒15秒,倒入炒好的鸡蛋,再翻炒几下,起锅开始调味 。
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4.加入食盐3克,鸡粉1克,胡椒粉1克,上火快速翻炒几下,淋入少许清水,继续翻炒,再淋入少许芝麻油,简单翻炒均匀美味即成 。
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