肠胃损伤吃什么,肠胃受损该吃什么,点击[了解更多] _生活百科

现在，人们不用担心吃不饱穿不暖。现在的饮食可以说是五花八门。有些人往往经不起美食的诱惑。长期吃那些高油高脂的食物，甚至会导致暴饮暴食，给肠胃增加一定的负担，对肠胃造成严重的损害。

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肠胃作为人体最大的消化器官，对人体非常重要。肠胃一旦受损，会严重影响人体对营养物质的吸收。身体所有器官一吸收不到足够的营养，就无法正常运转，降低人体新陈代谢和免疫力，加快疾病的侵袭。我国胃肠疾病高发的原因是什么？让我们来看看吧。
1.吃粗糙和刺激性食物。
虽然适当吃一些粗粮食物有助于加快肠胃蠕动，促进新陈代谢，减轻肠胃负担，起到呵护肠胃的作用，但如果大量食用足量的食物，也会影响肠胃的消化系统。

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现在的年轻人大多崇尚不辣不欢，日常生活中也经常喜欢吃一些辛辣刺激的食物。这些食物虽然味道鲜美，能满足人的食欲，但刺激性极强，进入胃内会对胃黏膜造成一定的损伤，从而引起各种胃部不适。
2.幽门螺杆菌感染
说起幽门螺杆菌，大家应该会觉得很陌生，但是这种细菌在我们的生活中是很常见的。一旦某些食物变质，就会产生大量的幽门螺杆菌。进入人体后，会对胃肠黏膜造成强烈刺激，对胃造成严重伤害。

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3.药物因素
人吃五谷杂粮难免会生病。有些人经常服用一些药物来缓解病情。但有些药物如果服用不当，会对胃肠黏膜造成一系列的损害，比如阿司匹林。如果你长期服用这种药物，可能会对你的胃造成严重的伤害。

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4.总是吃热的食物和饮料。
其实我们的食道和胃黏膜能承受的温度是50到60的食物。如果经常吃一些过热的食物和饮料，很容易对食道和胃肠黏膜造成一定的损伤，从而增加患食道癌和胃癌的风险。

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5.喝吧。
我们都知道酒精对人体的刺激性很大。酒精的主要成分是乙醇。时间长了，大量的乙醇会停留在胃里，与胃肠黏膜直接接触，对胃肠黏膜造成一定的损伤。严重时胃肠黏膜会溃烂。
胃病的高发已经引起了大多数人的关注。说到养胃，大家可能都会想到南瓜，因为南瓜中的果胶有助于修复胃肠黏膜，减少胃肠刺激。

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但是南瓜中所含的淀粉和膳食纤维的含量非常丰富。吃多了容易导致腹胀层外消化不良。所以建议大家适量吃南瓜。以下食物可能对改善肠胃更有帮助。
1.山药
经常吃沙药有助于提高人体免疫力，减少外来细菌和病毒的入侵。其实山药还能起到养胃护胃的作用。适当食用有助于改善胃肠蠕动，加速体内新陈代谢，修复胃肠黏膜，缓解胃炎、胃溃疡。