二月四日是春天的开始 。 立春是一年中的第一个节气 ， 意味着“立春”的开始 。 立春拉开了春天的序幕 ， 预示着万物复苏的春天的开始 。 此刻 ， 柔如金、柔如丝的垂柳嫩芽和跃动在泥土中的小草 ， 正等待着在春风中重新长高 ， 而“法晚霜少 ， 草木知春”则生动地反映了立春时节的自然特征 。 随着立春的到来 ， 人们明显感觉到白天变长了 ， 太阳也暖和了许多 ， 气温、日照和降水都有上升和增加的趋势 。 按照旧历的习俗 ， 人们开始迎接春节 ， 我国台湾省已将立春的这一天定为“农民节” ， 这是冬季和三月农闲后的最后一天休息 。 正如一个农民的谚语所说 ， 当春天开始下雨时 ， 早起晚睡 。 农耕活动就是从这里开始的 ， 那时人们也在春天出去散步 ， 体验最微妙最美妙的春天 。
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春季养生要符合春季阳生万物开始生长的特点 。 注重护阳 ， 重在“健”字 。 按性质来说 ， 春为木 ， 对应肝 。 (这是五行学说 ， 用五行的特征来解释五脏的生理活动特征 ， 比如肝喜调节能量的流动 ， 疏泄的功能 ， 生发的属性 ， 所以肝属于“木” 。 )肝的生理特点主导疏泄 ， 怒则志表 ， 郁则首选疏泄 。 在春季的心理养生方面 ， 要尽量克制愤怒 ， 避免心情忧郁 ， 豁达乐观 ， 保持良好的心态 。 同时 ， 要充分利用和珍惜大自然“老去”时的春天 ， 利用阳气上升、万物出现和人体新陈代谢旺盛的时机 ， 通过适当的调节 ， 使春天杨灿之气得以宣发 ， 代谢功能得以正常运行 。
春天气候变化大 ， 天气忽冷忽暖 。 随着人体变得松弛 ， 抵抗寒邪的能力减弱 。 所以生活在北方地区的人 ， 早春不宜去棉袄 ， 尤其是年老体弱的人 。 换衣服特别慎重 ， 不宜大幅度减量 。 003010主张春季衣服要“下厚上薄” ， 《老老恒言》也说：“春寒时下半身过暖 ， 上半身可略减 ， 故养阳之气” 。 在春天的日常生活中 ， 人体的气血就像大自然一样 ， 要求我们晚上躺下 ， 早起 ， 头发不戴帽子 ， 放松衣服 ， 舒展身体 ， 参加户外活动 ， 克服疲劳和困倦的状态 ， 使精神适应自然 ， 争取身心和谐 ， 精力充沛 。 饮食调养方面 ， 春天要苦 ， 吃酸甜的比吃酸的好 。
《千金要方》说“肝主春 ， ……肝苦急 ， 急吃则甘缓 ， ……肝欲散 ， 急吃辛则散 ， 辛中盛 ， 酸泻” 。 在五脏与五味的关系中 ， 酸味入肝 ， 涩涩的 ， 不利于阳气的生长和肝气的释放 。 饮食调养要放在脏腑的喜好上 ， 即“苦其所性 ， 然后性引其欲 。 ”欲望是污神喜欢的 ， 就是为了弥补 。 苦就是这个脏神的恶 ， 就是拉肚子 。 “知道了这种关系 ， 我们就可以有目的地选择一些能够柔肝养肝、疏肝理气的药材和食物 。 草药如枸杞、郁金、丹参、延胡索等 。 配方选择可灵活使用大枣、豆豉、葱白、香菜、花生等性温散的食物 。
另一方面 ， 春天保持健康是为了预防疾病和照顾身体
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