导读：冬天上火了该怎么办1.所以说 ， 在冬季天冷的时候 ， 不要总是待在室内 ， 偶尔要出走一走 ， 呼吸新鲜空气 。 如果待在家里的话 ， 要适当开窗通风 ， 确保室内空气流通 。 当觉得室内比较干燥的话 ， 要记得打开加湿器 ， 并且要记得... ...在网上有很多关于冬天上火了该怎么办的知识 ， 也有很多关于冬季该如何降火?的文章 。 今天HOQI美食小编整理的 ， 关于冬天上火了该怎么办的文章,希望能够帮助到大家 ， 我们一起来看下吧~冬天上火了该怎么办1.所以说 ， 在冬季天冷的时候 ， 不要总是待在室内 ， 偶尔要出走一走 ， 呼吸新鲜空气 。 如果待在家里的话 ， 要适当开窗通风 ， 确保室内空气流通 。 当觉得室内比较干燥的话 ， 要记得打开加湿器 ， 并且要记得多喝水 ， 这样才能确保身体内水分充足 。
2.在寒冷的冬天 ， 人难免会有手脚冰冷的现象 ， 为了让身体变得暖和舒服 ， 许多人都会吃些羊肉、火锅、辣椒、枸杞、桂圆、当归等滋补食物 ， 以希望能给身体祛湿御寒 。 然而 ， 补品吃下去了 ， 人确实是不冷的 ， 但身体却容易因此而积热 ， 引起上火 。
3.冬季虽然天气寒冷 ， 外面天寒地冻 ， 但是室内往往非常暖和 ， 人们穿着也比较厚实 ， 冬季外面天气冷 ， 人体的气血都趋向于里 ， 体内的热量也不容易散发出来 ， 所以就会造成上火 ， 再加上冬季吃的滋补食物较多和缺乏锻炼 ， 都会有引起上火的症状 。
4.人体的气血随着天气的变化而变动 ， 冬季天气变冷 ， 人体外表的毛细血管就会收缩 ， 血流量减少 ， 气血趋向于里 ， 因此内里较热 ， 外表的毛孔收缩 ， 又不利于体内的热量向外散发 ， 所以经常会有上火的症状 ， 有的口干舌燥、咽喉肿痛、喉咙干燥发痒、口唇干裂、牙龈肿痛 ， 严重的会有口舌生疮、心中烦躁、失眠多梦、头晕头痛等症状 ， 可以吃些滋阴散发的食物 ， 冬吃萝卜夏吃姜 ， 吃萝卜就能防止冬季上火 ， 萝卜有滋润和透气的作用 ， 能够清热养阴、透气散表 ， 是冬季防止上火的最好的食物 ， 可以熬萝卜、冰糖雪梨水喝 ， 都有很好的清热生津止渴的作用 。 冬季外面的温度虽然很低 ， 但是室内都生着火炉或者有暖气 ， 一般室内的温度较高 ， 外面零下十几度 ， 室内有的零上二十几度 ， 外面和室内相差三四十度的温差 ， 这么大的温差让人很难适应 ， 所以冬天感冒、上火的人特别多 ， 人总不能光呆在室内 ， 出门就会被寒气包围 ， 寒气把热包在里面 ， 就很容易使人上火 ， 所以冬天要吃些养阴、清热的食物 ， 可以泡菊花、薄荷、百合、蒲公英水喝 ， 也可以熬生薏仁、赤小豆、山药、枸杞、莲子粥喝 ， 多喝些清茶也有利于防止上火 。
文章插图
冬季该如何降火?1.冬季适合温补 ， 天气干燥容易缺水 ， 所以应该要多补充水份！尤其在北方冬天都有暖气、会吃牛羊肉、火锅、烧烤进行御寒 ， 加上有姜、辣椒、八角茴香等辛辣刺激性调味料 ， 本身冬季就干燥燥热吃了这些上火食物就更加燥热！再加上睡眠时间不足 ， 从而导致上火、 口臭、口舌生疮、喉咙发炎、嗓子沙哑、便秘等等
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