手脚冰凉吃什么好得快脚手冰凉吃什么最好( 三 ) _生活百科

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温热性食物主要有羊肉、乌鸡、牛腩等，这些肉类食品不仅含有优质蛋白，容易被人体消化吸收，还具有很强的滋补功效。蔬菜方面，温热性食物主要有菠菜、生姜、枸杞、山药、白萝卜、青菜等，也可以搭配小米、高粱、大米等来食用。烹饪时要注意最好以煮烂、煮的柔软为主，这样还可以养胃。
除了上述两种饮食技巧，还有一点也需要特别注意，那就是一日三餐要多样化，不能太过单一，注意荤素搭配，补充多种营养物质。尤其是对于手脚极易出现冰冷现象的人来说，饮食中的营养搭配是至关重要的，像矿物元素、铁元素、维生素、优质蛋白等，都需要及时的进行补充，这样才能保证体内能量的供应。

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对体寒、贫血的女性来讲，饮食多样化才能保证各类营养物质的摄入，进而才能保证各器官供需充足，造血功能才得以维持，有效改善手脚冰冷现象。比如多吃点芝麻、坚果、胡萝卜等温热性食物，或者辣椒洋葱等能够促进血液循环的食物，都对身体健康有一定的好处。
除了以上三种饮食问题，注意保暖同样很重要，尤其是注意脚部的保暖，可以穿纯棉袜子，有效保持足部的干爽舒适。有的人在冬天为了追求时尚漂亮，穿的非常少，甚至玩起了“下衣失踪” ，这样对身体健康有很大的危害，尤其是腿部，如果感染风寒的话，后果不堪设想。

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喜欢在夏天用清凉坐垫来解暑的朋友也要注意，尤其是女性，清凉坐垫里面都是寒性很大的凉水，长时间坐在上面身体容易受凉，严重的会危害子宫。此外，三餐规律、多泡澡等也可以改善手脚冰冷现象，泡澡时在水里加一些甘菊、生姜、肉桂等精油，可以促进全身的血液循环。
虽然手脚冰冷看起来对身体似乎没有很大的危害，但是身体健康无小事，我们要尽量纠正一切可能对身体造成危害的病症，不要让其“钻了空子” ，手脚冰冷既可能是气血不足导致的，也有可能是低血糖、低血压导致的，也有可能是体寒、受凉造成的，我们要根据自己的实际情况来“对症下药” 。