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8. 倒入洋葱丁煸炒变软 。
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9. 加入虾仁翻炒变色 。
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10. 放入调制好的料汁 。
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11. 煮30秒左右，汤汁变稠关火 。
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12. 把煮好的意大利面捞出来放进去搅拌均匀 。
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13. 简单低脂又下饭的黑椒虾仁意面制作完成，配上一些水果，完美的一餐 。
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14. 最后可以现研磨点黑胡椒碎撒在上面，更入味哦 。
小窍门：
意大利面比较硬，根据情况煮15-20分钟 。
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原料：
土豆1个（大的）、牛奶20g、有机黄油5g、蚝油1勺、盐少许、黑胡椒少许、水淀粉清水50g+淀粉5g 。
做法步骤：
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1. 土豆洗净，蒸熟，去皮 。
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2. 叉子压碎 。
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3. 加入牛奶，拌匀，装入小碗中压平 。
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4. 倒扣在盘中 。
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5. 小锅中加入黄油、蚝油、盐、黑胡椒 。
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6. 倒入水淀粉 。
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7. 小火煮到酱汁浓稠 。
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8. 淋上煮好的酱汁就ok啦！
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9. 简单又美味的黑椒土豆泥，冰箱冷藏一下口感更好，我的夏日消暑秘方！
小窍门：
1、土豆切片蒸熟时间短，可以试一下 。 2、水加淀粉调成水淀粉再加入，淀粉直接加在锅中容易有疙瘩！
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原料：
金龙鱼面包粉350克、水170克、鸡蛋50克、盐4克、糖20克、黄油40克、酵母4克、奶酪适量、胡椒碎适量、小葱适量、盐适量、橄榄油适量 。
做法步骤：
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1. 准备面团材料 。
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2. 把面团材料除酵母和黄油外都放进厨师机和面桶中，拌均匀后静置半小时以上，让面粉充分水合 。
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