文章插图
水果是寒性食物，月子期间不能碰 。 有多少新妈妈受到这种传统习惯的影响？
老话说得好，坐月子后不能吃生蔬果，不能洗头，不能出门，这些都与中国古代营养摄入低，卫生条件差，医疗水平差，人民身体素质差的社会背景有关 。
但是现在人们的生活水平，营养摄入，身体素质，免疫力都有了很大的提高 。
所以，我们应该抛弃没有科学依据的古训，从更科学的角度来看待坐月子 。
事实上，水果富含维生素、矿物质、纤维素、果胶、有机酸等成分 。 这些营养物质可以帮助产妇身体快速恢复，多摄入纤维素也可以防止坐月子期间便秘，所以坐月子期间可以吃水果 。
很多妈妈在坐月子的时候只在床上躺着，不到处走动，蔬菜水果吃得不多，只吃很多肉汤，很容易导致便秘 。
月子期间吃水果其实没有什么禁忌 。
比如猕猴桃，富含维生素c 。
苹果富含苹果酸、单宁酸、维生素和矿物质，尤其是可溶性纤维果胶，能吸水膨胀，刺激肠道，防止便秘 。 况且苹果是中性水果，是营养价值很高的水果 。
木瓜中的木瓜蛋白酶又称木瓜蛋白酶，有助于分解蛋白质和淀粉，有助于消化吸收 。
香蕉含有大量的镁和钾，可以帮助稳定神经和情绪~
文章插图
首先，你可以在两餐之间吃水果，作为一种很好的零食，形成少量多餐的饮食原则 。
第二，避免直接吃冰箱里的水果，放在室温下，以后再吃 。
第三，每天的水果量在半斤左右 。
第四，真的很担心自己能不能避免凉性水果 。
如西瓜、山竹、柿子、梨、香蕉、火龙果、甜瓜、哈密瓜、柚子、猕猴桃等~
【产妇坐月子吃什么好 做月子产妇不能吃什么食物】
文章插图
相关经验推荐
![穿越火线手游挟天子以令诸侯是哪一把武器的介绍？cfmAK47孟德武器介绍答案[多图]](http://img1.jingyanla.com/220426/0316391V8-0-lp.jpg)
- 猪脚姜适合什么人吃 猪脚姜属什么食物类
- 牛肉配什么菜炒好吃 牛肉可以和什么蔬菜一起做
- 产妇吃猪蹄前蹄好还是后蹄好 生产前一个月吃猪脚顿什么汤好
- 罗宋汤用料 罗宋汤做酸点多放什么材料好吃
- 如何炒猪瘦肉味道好 猪瘦肉跟什么炒才最好吃
- 吃海参对身体的好处有哪些 盘点吃海参的好处
- 山核桃仁哪些人不能吃 如下人群不能吃山核桃仁
- 吃小龙虾可以喝蜂蜜水吗 吃小龙虾的7大注意事项
- 不能吃小龙虾的人群 小龙虾和西瓜能一起吃吗
- 小龙虾吃多了胃难受怎么办 什么人吃小龙虾容易胃难受