2、猪血可是很好的食物 ， 它能够解毒清肠、补血美容 。 猪血含有维生素B维生素C等营养成分物质 ， 它还含有血浆蛋白 ， 这种物质被人体分解后 ， 会产生一种解毒、清肠分解物 ， 有助于毒素的排出 。
3、大豆蕴含丰富的蛋白质 ， 在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养 。 除此之外 ， 大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时 ， 还可以帮你顺利通便排毒 ， 你的皮肤和气色也会因此好很多 。
4、民间把萝卜称为“小人参” ， 这可不是完全没有道理的 。 萝卜不仅营养价值高 ， 还是预防上火的好手 。 对已经气郁上火甚至生痰的人来说 ， 萝卜有很好的清热消痰作用 。 如果要比拼“降火”能力的话 ， 青萝卜是最佳 ， 红皮白心者次之 。
5、“秋燥”的起因是秋天里的空气干燥、湿度低 ， 但是如果你身上出现了上火的迹象 ， 那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!梨子是众所周知的降火水果 ， 多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的 。
【什么降火最有效 上火喝什么花茶】6、很多人以为牛奶是高钙补品 ， 吃了会加重上火 。 其实并不是这样的 ， 牛奶不会上火相反还能解热毒、去肝火 。 中医认为 ， 牛奶性微寒 ， 可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效 ， 而且牛奶中含有高达70%%左右的水分 ， 这样还可以更好的补充人体因大量出汗而损失的水分 。
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