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导读：如何养心1.唐代著名禅师无际大师 ， 91岁无疾而终 。 大师生前曾为世人开初十味长寿方：慈悲心一片“好肚肠一条 ， 温柔半两 ， 道理三分 ， 中直一块 ， 孝顺十分 ， 老实一个 ， 阴骘全用 ， 方便不拘多少 ， 此药用宽心锅炒 。 不要... ...在网上有很多关于如何养心的知识 ， 也有很多关于夏季到来,如何养心养生保健的文章 。 今天HOQI美食小编整理的 ， 关于如何养心的文章,希望能够帮助到大家 ， 我们一起来看下吧~如何养心1.唐代著名禅师无际大师 ， 91岁无疾而终 。 大师生前曾为世人开初十味长寿方：“慈悲心一片 ， 好肚肠一条 ， 温柔半两 ， 道理三分 ， 中直一块 ， 孝顺十分 ， 老实一个 ， 阴骘全用 ， 方便不拘多少 。 此药用宽心锅炒 ， 不要焦 ， 不要燥 ， 去火性三分 ， 于盆内研碎；三思为未 ， 六波罗蜜为丸 ， 如菩提子大；每日进三服 ， 不拘时候 ， 用和气汤送下 。 ”无际大师的药方 ， 是修身心的方法 ， 包含着中国传统文化修身养性的思想 ， 提示人们：生活中的伦常道理明白了 ， 人的心情也就安定了；心情安定 ， 则性命也就安定了 。 这样 ， 这样就会身体健康 ， 益寿延年 。
2.佛家认为 ， 人心容易心浮气躁 ， 妄想纷飞 ， 积怨太深 ， 从而导致心气神皆不顺 ， 容易致病 。 养心是拥有心理平衡的重要方法 。 《黄帝内经》认为 ， 养心要做到“恬淡虚无” ， 保持平淡宁静 ， 乐观豁达 ， 凝神于内的心境 。 正确地待人待己 ， 这不仅是做人做事的基础 ， 也是养心防病的前提 。 只有宁静出事 ， 不为世俗名利所动 ， 身心处于淡泊宁静的良好状态之中 ， 才能有利于健康 。
3.中医常讲：“春养肝 ， 夏养心 ， 秋养肺 ， 冬养肾”“心通于夏气” 。 一年之中 ， 心与夏的关系最大 。 夏季温度高 ， 湿度大 ， 热扰心神 ， 使人心烦易怒 ， 坐卧不安 。 而此时 ， 人体代谢加快 ， 血液循环加快 ， 相应心脏的负担也会加重 。 心脑血管病患者很容易诱发心肌缺血 ， 导致心肌梗死、心绞痛等冠心病的复发和加重 。 那么 ， 夏季如何养生呢？推荐养心秘籍：一觉、二瓜、三汤、四穴 。
4.午时是指11时～13时 ， 这个时候心经当令 ， 是养心的关键时刻 ， 最好的做法是小睡片刻 。 中医认为 ， 心为五脏六腑之主宰 。 午睡不但有利于补足睡眠 ， 而且能够改善冠脉血供 ， 增强体力 ， 消除疲劳 。 研究显示 ， 午睡还可大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会 。 即使睡不着 ， 闭目养神对身心也是很有好处的 。 不过 ， 午睡时间不宜过长 ， 一般0.5~1小时为佳 。
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夏季到来,如何养心养生保健1.午睡养心 。 心主血脉 ， 心气推动血液在血管中运行 ， 供给五脏六腑 ， 对每一个脏腑都有一个温煦的作用 。 心通于火 ， 午时火最旺 ， 最消耗能量了 ， 所以在中午阳气偏盛的时候 ， 需要休息来养阴 ， 达到阴阳调和之目的 。 患有心血管疾病的中老年人尤其要注意一下：上午11点至下午1点 ， 是睡午觉的最好时间 。
2.适度出汗养心 。 夏季炎热 ， 人们喜欢躲在空调屋里 ， 其实这并不合养生之道 。 须知人若经常不出汗 ， 心阳、心气不顺 ， 心火就会大 。 再则 ， 夏季雨水多 ， 空气湿度大 ， 如果总不出汗 ， 湿寒就排不出去 ， 会影响其他内脏器官 ， 引起脾胃疾病和中暑 。 中医说“汗为心之液” ， 出汗的过程 ， 就是身体里的阳气蒸腾阴液 ， 让阴液通过毛孔到达肌体表面的过程 。 所以 ， 适当出汗是身体阳气顺畅、津液充足的一个表现 ， 也是顺应天时 。
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