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导读：素食有什么推荐的吗知乎1.再推荐一份水果沙拉 。 研究表明 ， 同样的分量 ， 如果能搭配不同种类的水果吃 ， 比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好 。 因此 ， 做水果沙拉不失为一个让人千方百计吃更多水果的好方法... ...在网上有很多关于素食有什么推荐的吗知乎的知识 ， 也有很多关于干煸四季豆怎么做的的文章 。 今天HOQI美食小编整理的 ， 关于素食有什么推荐的吗知乎的文章,希望能够帮助到大家 ， 我们一起来看下吧~素食有什么推荐的吗知乎1.再推荐一份水果沙拉 。 研究表明 ， 同样的分量 ， 如果能搭配不同种类的水果吃 ， 比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好 。 因此 ， 做水果沙拉不失为一个让人千方百计吃更多水果的好方法 。 水果沙拉低脂、低热量却富含维生素和果胶 ， 而且吃完后有饱腹感 ， 健康又美味！
【干煸四季豆怎么做的 素食有什么推荐的吗知乎】2.对于素菜 ， 有的人认为难做 ， 有的人认为好做 。 我觉得这主要看个人口味喜好：有的人就喜欢个清炒或者焯水的 ， 清炒只放油盐 ， 焯水什么都不放 ， 吃菜本身那点味道就觉得很好吃 ， 也有的喜欢琢磨一些相对考厨艺功夫的做法来做 ， 觉得极珍重的让食材发挥出最大的美味潜力 ， 才是对食物的尊重 ， 无论哪种做法 ， 都是个人的事情 ， 没有好坏之分 。 就我个人来说几乎喜欢所有素菜 ， 如果要特别挑出几种可以为之直接弃荤吃素的食材 ， 居然也很多 ， 以下是几个例子 。
3.西红柿 。 西红柿虽然是外来食材 ， 被称为番茄的 ， 但是因为传来已久 ， 无数代人早就已经习惯了它的口感 ， 一道番茄炒蛋就是几乎国民家常菜的代表 ， 感情很深 。 带点酸甜口感的番茄 ， 无论是自己做主角还是给别的菜搭台当配角 ， 都很出彩 。
4.素素搭配里 ， 番茄炒豆芽 ， 加点韭菜一炒 ， 那香！番茄炒茄子 ， 听起来和看起来都像黑暗料理 ， 但是好吃啊 ， 炒出原汁儿来 ， 尽量别添水 ， 淋在饭上 ， 特别下饭 ， 拌面也不错 。 加点豆豉进去炒 ， 咸香味儿足 ， 臭豆豉味儿加分 ， 换成豆瓣酱也一样 ， 量都不用太多 ， 提个味道就行 。
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干煸四季豆怎么做的1.干煸豆角 ， 国民经典的下酒下饭菜 ， 通常在餐馆中点单率超高 ， 但也是一道很普通的家常菜 。 夏天是应季蔬菜水果最多的时候 ， 不仅价格便宜很多 ， 而且吃着应季的蔬菜也很安全放心 ， 营养也比较好 。 这两天的豇豆、四季豆都很鲜嫩 ， 用来做个干煸豆角最合适不过了 ， 本期就给大家分享一个干煸四季豆 。
2.四季豆也叫菜豆 ， 是一种难得的高钾高镁低钠蔬菜 。 含有丰富的可溶性纤维、维生素A、维生素C、维生素K、铁、钾、镁 ， 故四季豆能很好地稳定血压 ， 减轻心脏的负担 。 不过四季豆虽营养 ， 但是烹饪起来不好入味 ， 也不容易熟 ， 所以也难倒了很多的家庭主妇 。
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