3.燕麦
燕麦对于肠胃的排毒是非常好的，大家都知道燕麦是健身人员的最爱，因为他们能够让我们的身体排便变得通畅许多，让我们的粪便变得有质感，而且也会很顺畅的，不容易出现便秘的现象，所以早上吃燕麦不错 。
4.薏仁
薏仁可以促进血液的循环和我们身体的代谢，能够让我们的身体变得强壮，多吃点薏仁不仅仅能够祛除湿气 ， 更能够排毒哦 。而且这还有助于改善身体的水肿型肥胖的情况，也是女孩子养颜美容的必要的食物，多吃让你的皮肤越来越好哦 。
文章插图
【开春多吃五大排毒菜，一整年少生病！】 春季的时候很多人都开始减肥了，这时候减肥是很好的，温度是比较舒适的，这时候很多新鲜的水果蔬菜都成熟了 ， 多吃水果蔬菜有很好的排毒作用，而且还能减肥，春季的时候人体的湿气会比较重 ， 有的人就容易出现一些疾病，这时候也可以吃一些祛湿排毒的食物 。
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