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夏季排毒养颜的食疗方法是什么？夏季有哪些排毒养颜的食物？

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夏季排毒养颜的食疗方法是什么？夏季有哪些排毒养颜的食物？

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 在我们平时的日常生活当中，我们的身体是需要定期排毒的 ， 排毒除了通便和尿液以外 ， 我们还可以通过一些食物来进行排毒，达到养颜的效果 ， 尤其是对于女性朋友们来说 ， 排毒养颜是非常重要的一件事情 。那么夏季排毒养颜的食疗方法是什么？夏季有哪些排毒养颜的食物？

夏季排毒养颜的食疗方法是什么？夏季有哪些排毒养颜的食物？

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一、夏季排毒养颜食疗
1、燕麦大枣粥
将米先用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开 。这样熬起粥来节省时间熬出的粥糯、口感好 。
水把所有材料下锅，开水煮粥比冷水煮粥更省时间，不会出现糊底的现象 。用大火煮开，再转文火即小火熬煮约30分钟 。顺着一个方向搅拌，可以让粥粒粒饱满，粒粒酥稠 。改文火后约10分钟时点入少许色拉油即可 。
【夏季排毒养颜的食疗方法是什么？夏季有哪些排毒养颜的食物？】 2、西芹百合炒虾仁
虾剥壳去肠线，洗净后吸干水份 ， 加入干淀粉、蛋清、盐用手抓匀后入冰箱腌20分钟 。
萝卜、西芹切菱角，百合掰成一片片 ， 洗净 。萝卜、西芹、百合飞水，捞干，烧热油，将虾仁过油 。锅放油烧热 ， 倒入蒜茸炒出香味，加入虾仁和胡萝卜，西芹及百合迅速翻炒一下 。入调味料迅速炒匀，再调入淀粉水勾芡即可 。
3、玉米土豆蘑菇素汤
米洗净，削下玉米粒;蘑菇洗净切片;芹菜洗净切成末 。净土豆去皮，切丁，放入搅拌机，倒入一碗水，搅成蓉 。土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入锅里，煮至熟 。入芹菜末，煮沸，下盐和几滴芝麻油调味，即可食用 。
二、排毒养颜食物
1、苹果
苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用 。
如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高 。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低 。
2、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果 ， 有助于改善水肿型肥胖 。
薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后 ， 按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品 。
3、绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用 。
注意，绿豆属于凉性药食之品，不易多吃，身体虚寒或脾胃虚寒者不宜过量饮用，否则会出现腹痛腹泻 。
4、鳄梨
鳄梨富含维生素K、C，还有大量的钾和纤维素，能增添饱腹感，抑制食量，是理想的减肥食物 。
鳄梨里含有脂肪，或许妹纸们担心不利于减肥，但并不是这样的哦，相反，这些脂肪正是鳄梨减肥功效的主要因素，鳄梨中含有的是不饱和脂肪酸，有益于心脏健康，并不会对减肥产生负面影响 。
5、海带
中医认为海带性寒、味咸 ， 功能软坚散结、清热利水、去脂降压 。现代医学认为海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收，并能排出体外，因而海带有预防白血?。ㄑ┑淖饔茫越胩迥诘娘右灿信判棺饔?。

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