3、葡萄
葡萄同样是很好的时令水果，有益气补血、补脑安神、除烦明目的功效，适合燥热、耗气伤阴的处暑节气食用 。人体在经历了炎热潮湿的夏季后 ， 体内聚集了大量的毒素，而且内热重、身体困乏 ， 葡萄有很好的利小便的功效，适当多吃一些，可以帮助人体排出毒素，消除内热 。
4、山楂
山楂含有丰富的氨基酸、维生素、微量元素等 。每100克山楂含89毫克维生素C，相当于胡萝卜的7~8倍 。山楂助消化作用明显 ， 所含有的粗纤维甚多，可促进肠蠕动 。山楂还可以增强胃蛋白酶的活性 ， 所含的脂肪酶能促进脂肪的分解 ， 起到消食积、助消化作用 。
3、处暑养生需注意
1、处暑注意睡眠
【处暑吃什么蔬菜养生好？处暑适合吃哪些蔬菜？】 处暑时节在我国大部分地区都进入了秋季，温度有所下降 ， 尤其是早昼夜温差极大，处暑也是秋乏时期，睡眠做好保暖极其重要，并且需早睡早期，每天需多睡一个小时 ， 睡出好精神，尤其是女性，可养出水嫩肌肤 。
2、处暑注意防火
处暑时期环境温度改变较大，有时给人一丝秋凉，有时也会再次回温，这就是名副其实的“秋老虎”，这种变化的温度，使得环境更加干旱，因此，秋季的防火期需早早提前，需谨慎 。
3、注意通风换气
处暑时节天气转凉，这时候我国的大多数地区温度都有所下降，室内几乎不需要开空调，这种温度和体温差距不大，注意开窗换气，保持室内外空气流畅，在窗台上放一杯水 ， 些许花花草草，净化空气，保证室内空气湿度，尤其是夜晚，可避免口舌干燥，有助于睡眠 。
4、注意温水洗澡
处暑之后温度有所降低，这时候的冷水温度更凉，不宜用来冲凉，避免感染风寒 ， 建议用温水泡澡、冲澡，清洗自身，还温暖驱寒 ， 适合在澡后睡眠 。
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