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到了秋天的时候，天气很干燥，人们为了预防干燥，会经常喝些水，除了喝水外，其实还可以从食物中获取水分 ， 我们生活中有很多食物，不同的食物有不同的营养价值，吃什么食物能降火润燥呢？下面，给大家具体介绍一下吃什么食物能预防秋燥 。
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1、降火润燥食物
1、甘草杏
饮食不规律、经常口干的人适合吃“甘草杏”组合有很好的生津止渴作用，能缓解口干舌燥，对饮食不规律造成的“食火”也很有效 。
2、阿胶枣
阿胶被誉为补血上品 ， 但味道稍差，大枣具有气血双补的性质 ， 而且果肉甘甜 ， 能改善阿胶的口感，这两种食物搭配，可以起到补气养血的作用 。
3、川贝枇杷糖
川贝可以润肺化痰、枇杷叶可以宣肺排痰、薄荷具有清凉辟秽功用，当你在街边、建筑工地、有人吸烟的空气污浊环境中，可以吃一颗川贝枇杷糖保护肺脏，经常感觉咽痛、咽痒或用嗓多的人也适合吃 。
4、凉茶
虽然凉茶的配方有很多种，但通常都以清热解毒、凉血泻火、清暑养阴类草药组成，例如夏枯草、菊花、金银花等，可以解暑、去火、缓解疲劳 。手脚容易冰凉、胃寒、阳虚、大便不成形的人不宜喝 。
5、陈皮
食欲差、餐后腹胀、容易积食、有痰的人适合吃九制陈皮以陈皮为主要原料，陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液分泌，排除肠管内积气，增加食欲，对于改善现代人运动少造成的胃肠动力低非常有效 。每次食用量不要超过两汤匙九制陈皮含有苦味物质，吃多了容易使味觉麻痹，再吃饭时反而会食欲下降 。
6、龟苓膏
经常加班熬夜、容易上火、便秘、有痤疮的人适合吃，正宗的龟苓膏以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再加上生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成 。这道小零食可以驱除火气、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便，适合经常熬夜、阴虚有热、痤疮、皮肤瘙痒、上火、便秘的人群 。
7、茯苓饼
对于脾胃虚弱、在体内积攒了过多的废物、以及肥胖来说 ， 茯苓可是个多面手，既可以健壮脾胃控制废物生成 ， 又可以化解已经生产出来的废物 。另外，因为茯苓有利水作用 ， 还可以改善四肢水肿、小便不畅的症状 。
8、固元膏
固元膏的成分是：补血的阿胶、红枣，润燥的冰糖，再加上补肾的黑芝麻、核桃，使这道零食大大增加了补益的作用和范围，可以精、血、脾、肾同补，对提升元气大有益处 。
总结：以上这几种祛燥食物，白领人群都知道了吗？好吃保健养生，这样的食物真不能少 。
2、润燥养颜方
番茄黄瓜饮
西红柿去皮、子儿，黄瓜洗净，共搅碎后过滤取汁 ， 加入适量蜂蜜，每日两次，每次一小杯 。西红柿、黄瓜含谷胱甘肽和维生素C ， 能促进皮肤新陈代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩 。
太子百合汤
太子参15克，百合15克，水煎服，每日一次，每晚睡前服 。太子参益气生津，百合滋阴润肺，本方不仅可益气养阴、润燥止咳 ， 而且还具有润肤增白之功效 。可用于气阴两虚，头昏乏力，面色无华，肺痨咳喘等症 。
苦瓜炒胡萝卜
苦瓜一个，去瓤后切片，胡萝卜一个切成薄片 ， 急火快炒，加少许食盐调味，每日一次食之 。苦瓜营养丰富 ， 含有丰富的维生素C，常食可使面容变得白嫩 。胡萝卜含有大量维生素A和C，可使皮肤细腻光滑 。
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