5.青椒
所有鲜辣椒都含有大量水分，尤其是青椒 。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少 。如果厌倦了胡萝卜和芹菜等蔬菜做沙拉 ， 也许青椒可以给你提供一些改变 。
6.芹菜
芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纤维能有效抑制人的食欲 。此外，芹菜还富含叶酸、维生素C和维生素K 。因为芹菜中含有大量水分，它还能中和胃酸，有效治疗胃灼热等不适症状 。
7.黄瓜
黄瓜是夏季补水的最佳食物 ， 它的水分含量是所有食物中最高的 。黄瓜可以做沙拉，也可以做成凉菜 。用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择 。
8.生菜
平时 ， 营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜 。但是说到补水，生菜要比它们高出不少 。当夏季来临，将生菜作为三明治或者其他主菜的配菜来吃，是非常健康的补水方法 。
【冬季吃什么润燥补水？冬季润燥补水食谱有哪些？】
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