孕妈妈吃零食的注意点：1、零食是对正餐的能量补充，零食时间可以安排在上午或下午的点心时间这样既补充了能量 ， 又不会影响吃正餐的胃口 。
2、怀孕晚期，有些孕妈妈吃正餐的饭量减少，就要在零食时间选择酸奶、水果和坚果等健康的零食来补充营养 。
3、孕妈妈吃零食要注意卫生，不要吃街边小贩的点心，也不要吃腌制食品、罐头食品和过甜的蛋糕等 。
欢迎大家在评论区说说你们在孕期喜欢吃的零食有什么？
希望我的回答对你有所帮助 。
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孕妇适合吃什么水果？有什么东西要忌口吗？我自己认为，孕妇应该特别注意饮食 。对于水果来说 ， 不要吃特别刺激的味道的水果(包括特别算酸，涩 ， 臭等),也不要过度吃某一种水果 。
安全第一，不能剥皮的，最好洗净 。或者直接买套袋的水果，防止农药残留 。
怀孕五谷杂粮是最养人的 。
孕妇可以吃辣吗？对于一个“一天不吃辣就感觉像没吃饭一样”的辣妹子来说，吃饭时没有辣椒的话，那是真的很难受的 。其实，我曾经也是一个无辣不欢的人，而且也孕育过宝宝了，所以很了解题主的处境和心情 。
那么，孕妇可以吃辣椒吗？答案是：可以的 。对于一个“一天不吃辣就感觉像没吃饭一样”的辣妹子来说，吃饭时突然没有了辣椒的话，那是真的很难受的 。
其实 ， 我曾经也是一个无辣不欢的人，而且也孕育过宝宝 ， 所以很了解那位孕妈妈的处境和心情 。
记得我在怀上我女儿的时候，就整个孕期都会吃辣 。特别是怀孕后的前3个月，因为孕吐严重，那个时候没有辣椒吃的话，就根本吃不下东西，所以就喜欢吃自己家做的泡椒来开胃 。
辣椒的营养有哪些呢？辣椒的营养非常丰富，富含丰富的维生素c、维生素b、胡萝卜素、钙、铁等微量元素，还含有蛋白质，烟酸，辣椒中的独特成分辣椒素还具有预防肥胖和促进脂肪消耗等作用 。
喜欢吃辣的孕妈妈们 ， 可以适量吃一些辣椒，以补充身体所需的营养元素，促进胎儿骨骼的生长，避免孕妇孕期贫血，增加孕妈的食欲 。
孕妇吃辣椒 ， 需要注意些什么呢？1.不可吃太多
因为辣椒属于辛热食物，孕期妈妈喜欢吃辣的话，只能适量地吃一些开胃，不能多吃 。
如果辣椒吃得太多的话，容易上火 ， 对孕妈的肠胃会有一些刺激，容易引起孕妇便秘等情况，从而对胎儿也会有一些影响 。
2.选择不太辣的辣椒
辣椒的种类很多，有的辣椒特别辣，辣得让人受不了 。而有的辣椒只是微辣，有的辣椒不辣，还微微地带点甜味 。
孕妈要吃辣的话，建议选择不太辣的辣椒就好，这样既能补充了营养，对孕妈的身体和胎儿的发育也不会造成不良影响 。
3.尽量选择新鲜的辣椒
日常生活中，我们吃的辣椒一般有鲜辣椒、干辣椒、泡椒以及辣椒酱等 ， 在这么多选择中，还是首选鲜辣椒比较好 。因为鲜辣椒所保存的营养成分保存得比较全面 ， 可以搭配许多菜吃 。
如果孕妈妈想吃泡椒及辣椒酱的话，还是建议自家做比较好 。因为自己家做的泡椒原料会比较天然 ， 不会加防腐剂和其他香精等，所以吃得比较放心 。
温馨提示：对于平常不能吃辣的女性朋友来说，怀孕后尽量不要吃辣 。因为每个人体质不一样，做到健康饮食和良好的生活习惯，对母胎健康都有好处 。
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