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孕期吃什么水果？水果的主要营养价值是维生素和果胶（膳食纤维），所以孕妇可以吃水果，而且建议孕妇每天都吃 。
孕妇怎么吃水果呢？1、水果的种类：多样化 。
孕妇吃水果 ， 不要单一偏爱吃某一种，什么水果都可以吃一点，不要贪多就行了 。每种水果所含的维生素都不一样，水果的种类越多样，那么孕妇摄入的维生素就越丰富，对胎儿发育就更好 。
需要提醒像是：像某一些容易过敏的水果（比如芒果），孕妇不要吃，还有脂肪含量高的水果（比如牛油果）孕妇也要少吃，以及含糖量过高的茘枝、桂圆这类水果也要少吃或者不吃 。
2、水果的分量：每天半斤到6两，不要吃多 。
根据《中国居民膳食营养指南》关于孕产妇的营养建议，孕妇每天吃水果应控制在200～400克，水果虽然好吃，但是水果含有较多的果糖 。这些糖在消化不了的情况下就转化为脂肪 ， 所以吃很多水果同样会发胖的哦！具体请参考下图水果热量↓
3、孕妇吃水果的时间 。
孕妇吃水果，不要选择在饭前吃，这样会影响正餐，应该间隔30分钟以上比较合理 。通过建议上午9～10点，下午2～3点吃水果比较科学，或者建议将水果作为加餐 ， 这样避免血糖升高 。同时，也有利于水果中维生素的利用和吸收 。
4、孕期水果的选择 。
尽可能选择应季节的水果，当地或者产地离自己居住地比较近的水果 。反季节的水果，孕妇应当少吃 。或者需要保鲜经过长途运输的水果 ， 这类水果可能存在添加剂或保鲜剂或激素偏多，也应该尽量少吃 。
5、适合（推荐）孕妇吃的水果：
苹果、香蕉、芒果、葡萄、橙子、蓝莓、草莓、猕猴桃，西红杮 。以上这些水果性平，且含有较多的维生素C、维生素A、花青素，以及较多的果胶（膳食纤维，有预防孕期便秘的效果） 。
祝你健康好孕！
孕妇能吃萝卜么？孕妇可以吃萝卜，因为萝卜里面含有丰富的维生素C和其他营养成分，冬吃萝卜夏吃姜这个说法大家都知道吧！
下面我分享一个萝卜的做法：第一，白萝卜的做法，有好多种 ， 但是，我今天要分享的是用白萝卜的皮来做泡菜的吃饭，把白萝卜皮剥下来，放在容器里，把平常泡菜的盐水舀起来倒在萝卜皮上面，盖过萝卜皮即可，泡24个小时就可以吃了，非常的脆而爽口，胃口不好孕妈妈可以试一下，保证让你胃口大开！
但是，萝卜可以吃，适量而止，吃多了会增加胃的负担！
孕妇平时吃些什么零食好？有哪些孕妇能吃的放心零食？很多孕妈妈在怀孕后就不敢吃零食了，就担心吃零食会对胎宝宝的生长发育有不利的影响 。其实，只要怀孕的时候选对零食 ， 孕妈妈们还是可以放心享用的，而且吃零食也能及时给孕妈妈补充足够的能量 。
最适合孕妇吃的零食有哪些呢？1、葡萄干
葡萄干的含铁量非常高，能补气血，利水消肿 ， 可以预防孕期贫血和浮肿 。
2、大枣
大枣含有丰富的维生素C和铁，不过要少吃 ， 吃多了容易使孕妈妈胀气 。
3、核桃
核桃含有丰富的维生素E，亚麻酸及磷脂等，每天吃3-4个核桃，对胎宝宝的大脑发育很重要 。
4、海苔
海苔富含B族维生素，同时含有多种微量元素与大量的矿物质，有助于维持人体内的酸碱平衡，而且热量很低，孕妈妈可以放心当零食吃 。
5、板栗
孕妈妈在孕期吃板栗 ， 有利于骨盆的发育成熟，并消除孕期的疲劳 。
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