且还具有养心保肝、消炎镇痛、镇静安神等功效，此外他还能防治肺部感染及肝炎，经常吃炖熟的梨，还可增加口中的津液，防止口干舌燥 。
5.樱桃：味道酸甜，能促进食欲，营养价值较高，富含丰富的铁元素 ， 有利生血，并含有磷、镁、钾，其中维生素A含量比苹果高出4~5倍 ， 是孕妇、哺乳中妇女的理想水果 。
6.香蕉：香蕉是营养含量丰富的水果 。如含有大量碳水化合物，食用香蕉能为机体提供充足的能量，适于孕吐食欲不振 。香蕉中含有较多的钾离子 ， 食用香蕉能补充大量的钾离子，调节体内的电解质平衡 ， 对高血压有一定的防治作用 。香蕉能增加大脑中使人愉悦的5—羟色胺物质的含量，能缓解孕妇早孕反应，保持平和、快乐的心情 。
本内容由北京积水潭医院营养科副主任医师赵霞审核
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孕妇吃什么水果最好呢？孕期吃什么水果？
Top1：安胎神医—葡萄
葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、维生素B1、维生素C等 。
孕妈妈血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善 。更神奇的是，如果孕妈妈有出血现象，葡萄还有安胎作用 ， 而且能帮助胎儿发育 。
但是葡萄的含糖量较高，妊娠期糖尿病的孕妈妈还是要少量食用 。
Top2：铁皇后—樱桃
樱桃所含的铁质特别丰富，铁离子的含量较其他水果高出20倍左右，“铁皇后”当之无愧 。
孕期经常合并贫血症状，多吃樱桃，不仅可以食源补铁 ， 同时对胎儿也很有帮助 。
Top3：守护发育的骑士—西柚
西柚里含有很多天然叶酸 。叶酸不但对早期妊娠非常重要，而且在整个孕期也同样必不可少 。
孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妈妈需要大量叶酸来满足胎儿的需要 。
叶酸缺乏 ， 不仅会使胎儿神经管缺陷的发生率增高，还会导致孕妈妈患上巨幼红细胞性贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重 。
因此，西柚也是孕妈妈一种很好的食用水果 。
Top4：孕期圣果—苹果
苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等 ， 许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助 。
苹果对肠胃功能也具调节作用，对食欲差、孕吐等不适都有不错的缓解效果 。
孕期吃水果要注意什么？
【孕妇水果，孕妇水果推荐】1、吃水果需适量
过量吃水果，会导致妊娠期糖代谢异常及妊娠期糖尿病的风险增加 。
对于孕前偏胖 ， 并发高血压、糖尿?。?以及体重增加过快的孕妈妈则应严格限制水果摄入，特别是含糖量高的水果 。
平时可选择猕猴桃、木瓜等含糖量较低的水果 。
2、吃水果需讲究
营养学专家建议，吃水果的最佳时间为两餐之间，上午或者下午都可以 。
饭后立即吃水果会导致胀气、血糖升高等不适，因此宜在饭前1小时或饭后2小时后吃水果 。
入睡前不建议吃水果，尤其是吃含纤维素高的水果 。对于胃肠功能差的孕妈妈来说，更是有损健康 。
3、水果不可代替蔬菜
有部分孕妈妈喜欢把水果代替蔬菜 ， 其实这种做法是不对的 。
虽然水果和蔬菜有很多相似之处 ， 但是水果所含的营养成分不能够代替蔬菜 。
怀孕后吃什么水果好？怀孕后可以多吃水果来补充维生素，水果应该多吃当季的水果比较好，苹果 ， 葡萄 。樱桃，橙子等这些水果里含有大量的维生素，矿物质微量元素 。对胎儿的生长发育都是有好处的 。另外糖度太高的要少吃 ， 总之孕妇吃的水果必须要新鲜，不要发生变质，适量就可以了 。
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