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许多在减肥的时候都会格外控制自己的日常饮食，因为很多食物对于减肥效果都是存在有一定的不利影响的，所以许多人都很注意减肥期间的饮食，而生活中有很多饮料确实是不宜在减肥时喝的，那么减肥不能喝什么饮料？减肥不宜喝的饮品有哪些？
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1、减肥不宜喝的饮品
(1)奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成 。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸 。专家指出：每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人体承受极限，饮用者易患心血管疾病 。生活中常见的人造奶油、人造黄油都属于反式脂肪酸 。反式脂肪酸不容易被人体消化 ， 容易在腹部积累，导致肥胖 。喜欢吃薯条等零食的人应提高警惕，油炸食品中的反式脂肪酸会造成明显的脂肪堆积 。所以多喝奶茶就会造成肥胖现象 。
(2)运动饮料
由于运动饮料可以补充身体在运动中损失的盐分 ， 水分和能量 ， 多以成为了很多运动员和体力劳动者的首选 。但是它也含有很多卡路里，一般来讲是碳酸饮料的一半到三分之一 。运动饮料是给耐力性运动员设计的 。如果你打算运动一个小时以上 ， 它可以帮助你提高运动表现 。但是不运动也常喝运动饮料则对减肥不利，这种饮料提供的营养物质并不多，可是能量却不少 。还有如红牛等咖啡因饮料不仅给你很多卡路里和一段时间的兴奋，同时也给你兴奋过后的低迷 。
(3)果汁类饮料
水果是减肥佳品，但经过复杂的工序，水果变身成果汁类饮料后就可能分分钟毁掉你的身材啦 。在水果制成果汁类饮料后，营养便大打折扣 。水许多矿物质和维生素都已经流失，而仅剩的维生素C也会因为光照的因素而减少 。为了让果汁口味更佳，饮料中还添加了大量的糖分 。这些糖分只会令你越喝越胖 。
(4)绿茶
绿茶曾一度被认为是减肥的“良方” 。但香港消费者委员会的一个测试发现 ， 市面上部分瓶装绿茶饮料所含的热量竟然比可乐更高 。而绿茶的甜味不高，在不了解情况下，大量饮用绿茶，不仅会令人发胖，还增加了患糖尿病的风险 。
(5)碳酸饮料
碳酸饮料主要含糖和空白卡路里，属于垃圾食品一类，这些饮料是中国人越来越胖的罪魁祸首之一 。如果你每天少喝一杯可乐，每个月体重会轻一斤左右 ， 一年下来会瘦下5到7公斤 。这些饮料里面提供极少的营养物质，比如维生素和微量元素，多喝这些饮料，反而会让自己对水果和蔬菜的食物降低 。如果你对可乐情有独钟，试试健怡可乐、零度可乐或其他无糖可乐 。
2、哪些食物对减肥有益
(1)黄瓜
黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口 。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃 。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食 。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失 。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后时间放置 ， 这样也会促使维生素损失 。
(2)咖啡
咖啡可以提神，很多人都喜欢在清晨享用 。咖啡中的咖啡因能让人兴奋，保持活力 。咖啡因能提高心率，血液中会有更多氧气 ， 进而燃烧更多卡路里 。但切记，不要选择奶油及糖过多的咖啡 。
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