经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

盘点最新型室内健身运动

生活百科

【盘点最新型室内健身运动】

盘点最新型室内健身运动

文章插图

盘点最新型室内健身运动

文章插图
盘点最新型室内健身运动
盘点最新型室内健身运动
1、R'Lace：阻力绳舞蹈操
通过充满乐趣的有氧运动让身体燃烧800卡路里 ， 就是R'Lace的承诺 。在快歌，拉丁舞曲和电子音乐的陪伴下，手持一根塑身阻力绳，通过以尊巴舞为主的健身操来达到瘦身的目的 。阻力绳让你的上半身和下半身同时得到锻炼，还能改善身体的协调性 。
2、Strala瑜伽：舞蹈瑜伽
Strala瑜伽是一种结合舞蹈和瑜伽的新型健身运动，比普通瑜伽入门更容易 。它不同于古典瑜伽专注呼吸的主线，课堂充满热情幽默的气氛，结合肌肉强化动作，伸展运动，易做的瑜伽动作和平衡动作 。
3、Yogn'Dance：瑜伽芭蕾
Yogn'Dance ， 顾名思义，就是瑜伽结合古典舞 。先是通过呼吸来做出流畅紧实的瑜伽动作，然后，手扶着舞栏 ， 跳起优雅而简单的舞蹈动作 ， 最后回到瑜伽垫上 ， 做完腰腹动作 ， 以瑜伽伸展动作结束整个过程 。
4、Aquacombat：水下格斗
Aquacombat的字面意思是“水下格斗”，灵感来源于武术和自我防御技术 。身体在水下1.15米到1.3米的深处，手上戴着手套，通过激烈的拳头动作，膝盖动作和手肘动作进行锻炼 。水的作用是增强耐受力，缓和冲击力以及刺激心血管运作 。
5、Voga：模特瑜伽
在瑜伽的基础上，加上有“棱角”的线性和刚硬的胳膊和腿部动作，锻炼身体的平衡性，加强腰腹和臀部锻炼，使身体深部肌肉得到锻炼，更能通过夸张的模特摆姿势动作而获得自信感 。

    相关经验推荐


    上一篇：小心这些心理病毒腐蚀你！

    下一篇：怎么样跑步可以瘦腿