米饭和苹果怎么做好吃法 _苹果

苹果可以和饭一起吃吗？

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苹果可以和饭一起吃。
（1）苹果具有生津润肺，健胃提神，补心养气、补肾益肝之功效。
（2）大米具有补中益气，健脾养胃之功效。
苹果和米饭一起吃具有补中益气，健脾养胃，生津润肺，健胃提神，补心养气、补肾益肝的作用。
苹果和饭一起吃的做法：
苹果什锦饭
主料：米饭200克，番茄1个，豇豆100克，香肠1个。
调料：食盐3克，味精2克，植物油20克。
1、准备好苹果，西红柿，长豆角，玉米火腿肠。洗净。
2、苹果只要半个切成?。衩谆鹜瘸σ桓卸。?
3、长豆角和西红柿切?。?
4、切好丁的苹果用淡盐巴水稍微泡一下，没有那么涩，然后沥干；
5、锅热，放油，把苹果倒入翻炒，长豆角加入；
6、西红柿加入，盐巴适量；然后加入火腿肠翻炒；
7、米饭倒进来，盐巴适量；
8、翻炒均匀后，加点鸡精调味即可。
9、出锅。盛入碗里，即可食用。
健康功效：补中益气，健脾养胃，生津润肺，健胃提神，补心养气、补肾益肝、生津止渴，健胃消食，清热解毒。
苹果什锦饭的营养价值：
1、苹果味甘、酸，性平；归脾、肺经。具有生津润肺，健胃提神，补心养气、补肾益肝之功效。具有保护血管，预防心脏?。?改善呼吸系统，提高肺功能，降压，降胆固醇，止泻通便，益智助长，排毒美容，提高记忆力，补心养气、补肾益肝，对因肾亏体虚或睡眠不足引起的黑眼圈有明显的改善作用，可降低心脏的发病率。
2、番茄性微寒，味甘，酸。归经肝，肺，胃。具有生津止渴，健胃消食，清热解毒之功效。适宜高血压、肾脏病、心脏病、肝炎、眼底疾病。禁忌樱桃番茄忌与石榴同食。特点味清甜，无核，口感好，高营养。
3、豇豆性平，味甘，咸。归脾，胃经。具有健脾解热、利湿解毒、止血止带、消积之功效。适宜遗精、带下、腹泻、小便频数、脾胃气虚、肾虚、糖尿病。禁忌气滞腹胀。
4、大米性平，味甘。归经脾，胃。具有补中益气，健脾养胃之功效。适宜体质虚弱、产妇、老人、婴幼儿、腹痛、腹泻。禁忌糖尿病、干燥综合症、阴虚火旺。特点老百姓天天离不开的食物。

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食材清单
苹果一个
鸡蛋一个
豌豆一小勺
玉米粒一小勺
胡萝卜丁半小勺
鸡肉丁一两
葱姜少许
烹饪步骤
1/5
鸡蛋打散，放盐，摊鸡蛋，拿出，切丁
2/5
锅做少许油，中火，放葱姜花椒面，待葱微糊，捞出葱姜
3/5
放鸡肉，胡萝卜，煸炒至鸡肉变白，放豌豆玉米，煸炒几下，放米饭，苹果丁，盐，海鲜酱油，鸡精，鸡蛋?。丛裙鼗?
4/5
苹果需先处理，苹果四分之一处切开，挖出四分之三苹果中的果肉，果核请扔掉，果肉切?。?
最后一步
把炒饭盛进苹果里即可！
###其它资料参考###食材
主料
苹果
3个
辅料
胡萝卜
2根
鸡肉
适量
黑豆
适量
熟米饭
适量
玉米
适量
步骤
1.苹果丁玉米黑豆胡萝卜丁
2.熟米饭鸡蛋丁
3.加入少量油和盐炒熟