多久吃一个西红柿最好 _西红柿

西红柿可以天天吃吗西红柿多久吃一次好？

文章插图
吃西红柿对我们的皮肤有大的好处，那么很多女性就想天天吃这样就可以让我们的皮肤变得更好，那么究竟西红柿可以天天吃吗？我们一起来了解一下吧。
西红柿可以天天吃吗
天天适量的吃没有危害。正常情况下，天天适量的吃西红柿并没有危害，且西红柿中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质以及微量元素等营养元素，能够补充人体丰富的营养，在一定程度上提高人体免疫力，且其中的维生素具有强氧化性，能够起到美容养颜的作用，对于脸部褶皱、色斑等有所改善。
西红柿多久吃一次好
西红柿是可以天天吃的，西红柿所含的维生素C和维生素B比柑桔和柠檬还高，特别是它含有的胡萝卜素和维生素P，对治疗高血压、肾炎和胃病有良好的疗效，并能促进幼儿生理的新陈代谢。
每天吃多少西红柿合适
一般建议一天吃1-3个为好。西红柿是蔬菜也是水果，有清热消暑，健胃消食和补肾利尿的功效，营养价值很高。特别是它和鸡蛋一起炒菜，酸酸甜甜的味道，非常受人们欢迎。而且国外有人专门对西红柿做了研究，每天吃西红柿的女性，坚持三个月后，发现她不仅皮肤抵抗紫外线能力加强，也减少黑色素沉淀，延缓皮肤衰老。
【多久吃一个西红柿最好】吃西红柿可以减肥吗
可以。生吃西红柿是可以减肥的，一方面是因为西红柿中含有多种有机酸，比如：苹果酸、柠檬酸等，这些物质进入人体后，能够刺激胃酸分泌，从而帮助食物的消化与吸收，减少体内脂肪的囤积，另一方面是因为西红柿的热量较低，每100克西红柿中只含有18大卡热量，对于减肥的负担不大。但是需要注意，减肥光靠吃西红柿并没有很大的效果，还需要搭配合理的运动、饮食等等，另外，长期光吃西红柿减肥会引起头晕、眼花等营养不良情况。

文章插图
西红柿吃多了不好，适量的食用（一天2-3个，多者3-4个）
西红柿生熟吃都各有好处。尽量不要吃小番茄（圣女果）因为转基因食品现在还说不清好坏的
西红柿所含的维生素C和维生素B比柑桔和柠檬还高，特别是它含有的胡萝卜素和维生素P，对治疗高血压、肾炎和胃病有良好的疗效，并能促进幼儿生理的新陈代谢。但现代药理研究也发现，未完全成熟的西红柿含的碱，若在短时间内大量收入人体，往往容易引起中毒。其症状:恶心、呕吐、头昏、流涎和全身发热，严重者甚至危及生命。故未成熟的西红柿切莫生食，即使熟食也应烧透。若在烧煮时加点醋，则能破坏其中的番茄碱而避免中毒。凡患急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人，则不宜食用，不然会加重病情。
西红柿是一定要通过油熔才会分解出来营养素?。。?
西红柿不宜在空腹时吃?。。?
西红柿中还含有一样好东西，那就是茄红素。这个茄红素是可以预防癌症的。由于茄红素不能直接转化成维生素A被人所利用，因此，长期以来只是作为天然色素而存在，直到近几年，科学家们才发现，茄红素具有很强的防癌、抗癌作用，尤其是对前列腺癌。
熟吃西红柿比生吃更容易吸收茄红素，因为，茄红素是脂溶性物质，它遇油加热之后，更容易被人体所吸收。要提醒您注意的是，西红柿的加热时间不要过长，最好不要超过30分钟。因为加热时间过长的话，西红柿中的茄红素就会被自动分解掉。另外，要想更多地摄取茄红素。最好多吃一些加工的番茄食品。