###其它资料参考###鸡蛋，核桃 ， 牛奶可以一起吃，鸡蛋，核桃，另外可以混在一起，但不建议吃太多，主要是鸡蛋富含蛋白质，你们俩中含有大量钙离子，核桃主要是纤维素，如果吃的太多，三种成分混在一起可能导致新陈代谢很慢，吃少量鸡蛋，牛奶，核桃可以滋养神经，为人体补充大量的DHA，改善失眠和健忘 ， 多梦，牛奶富含钙和优质蛋白质，鸡蛋富含蛋白质和B族维生素，核桃富含维生素E ， 不饱和脂肪酸
###其它资料参考###核桃和鸡蛋使我们日常生活中常见的两种食物，鸡蛋在我们的生活中被当作最常见的补品出现在我们的餐座上，而核桃的健脑 ， 常常作为主菜或者辅助食材出现在我们的餐桌上，那么这两种食物能不能搭配在一起吃呢?
核桃和鸡蛋能一起吃吗
可以，核桃和鸡蛋可以一起吃，可以说核桃和鸡蛋都是属于比较常见的补品，牛奶为我们的身体补充营养物质，而核桃则健脑 ， 两种搭配在一起对我们的身体很有利，会给我们的身体补充到更加丰富的营养价值 。
核桃和鸡蛋的营养价值
核桃含有丰富的不饱脂肪酸，经常食用核桃，不但不会升高血糖，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合高血脂、高血压、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能润肠，治疗大便秘结，可使消瘦的人增重 。
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物，对我们的身体有很大的好处，可以补充我们身体内所需要的营养物质 ， 对治疗某些疾病有一定好的作用 。
核桃和鸡蛋一起吃的好处
健脾益胃助消化
两者一起吃有利于脾胃消化吸收功能，核桃是一味平补脾胃的药食两用之品，不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用，临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱，食少体倦 ， 泄泻等病症，而鸡蛋的营养价值可以与核桃相辅相助，对我们的脾胃更好 。
滋肾益精
两者一起吃可以起到强健机体，滋肾益精的作用，比如女性白带较多，去厕所比较频繁的人都可以吃 。
健脑益智
核桃含有丰富的营养物质，可以帮助大脑的运转 。鸡蛋的营养物质也比较丰富 ， 其含有的微量元素锌、锰等都是大脑中脑垂体的重要成分 。经常食用核桃和鸡蛋都能够补充大脑所需的营物质养，起到健脑益智的作用 。
抗衰老
核桃中含有丰富的营养物质，鸡蛋和核桃都含有丰富的维生素E，维生素E是可以抗衰老营养物质 。它维生素E可以对身体中的自由基进行供给，帮助身体细胞免受自由基的损害，保持细胞的活力 。
防便秘
核桃内含有丰富的油物质 ， 鸡蛋和核桃都含有粗纤维 。核桃油能软化肠道，润滑肠道 。粗纤维可以刺激肠道运动，从而达到治疗便秘的效果 。
降血糖
核桃中和鸡蛋都含有的丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以防止胰岛素带来的负面影响，同时对于2型糖尿病的风险能够起到降低预防的作用 。经常吃核桃和鸡蛋能够有效降低身体血糖含量 。
助睡眠
核桃和鸡蛋可以帮助身体睡眠，因为褪黑素的含量高 。褪黑激素可以调节人体睡眠的激素，它会在晚上进行较多的分泌以帮助人进入睡眠 。核桃和鸡蛋能够促进褪黑激素分泌，帮助改善睡眠状况 。
预防心脑血管疾病
核桃和鸡蛋含有的营养物质可以净化血液，降低血液中胆固醇含量，有效预防心脑血管疾病 。此外病后虚弱、营养不良、神经衰弱、动脉硬化等等人群都可以吃核桃来促进身体健康恢复 。
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