有压力或者紧张时可以通过跑步、登山等其他方式来缓解，避免过多摄入甜食给身体造成负担 。
6、谷蛋白型肥胖
这种类型的肥胖大多发生在女性青春期或者是更年期 ， 要想对抗这种类型的肥胖，必须避免吸烟、喝酒和久坐 。
7、代谢不良型肥胖
这种类型的肥胖的人脂肪通常堆积在腹部，并且有呼吸困难的症状，这种体型的要通过忌酒来减重 。
8、静脉循环不畅型肥胖
这种体型的人大多属于家族遗传或者是孕妇，跑步或者爬楼梯对这种类型的人尤其有效 。
9、缺乏运动型肥胖
这种类型的人通常是以前经常运动锻炼，但现在不怎么活跃，导致脂肪开始堆积，要想消除这种类型的脂肪 ， 饭后就要多运动多锻炼 。
###其它资料参考###一、切勿久坐
长期久坐是办公室白领最常见的状态，久坐不仅最易堆积脂肪，而且会妨碍身体的血液循环，形成下肢水肿 ， 所以白领一族想要瘦腿就要充分利用时间活动身体，比如，白领一族在上下班时可提前一站下车，步行至办公室，避免高峰的同时，也能锻炼身体去洗手间也可以多走两个楼层 ， 爬爬楼梯，呼吸一下新鲜空气 。
二、生活规律
生活不规律也是导致肥胖的原因，特别是女性朋友，长期熬夜、酗酒、吃重口味的宵夜会直接导致身体内毒素的堆积，腿部、臀部等部位就会最先堆积脂肪和毒素，白领一族由于工作和生活都是“快餐式”，这种快节奏的生活也使得白领一族往往忽视自己的身体变化，等到脂肪堆积已经来不及了 。
三、吸脂瘦腿
减肥对于平时工作生活较忙的白领来说 ， 运动减肥即花时间，停止后还会快速反弹节食减肥又是不太现实的，到底怎样才能快速有效地减肥呢?吸脂能够精准地针对腿部脂肪堆积的部位，利用先进仪器吸出多余的脂肪，并不会伤害腿部的其他组织，安全有效可靠 。
选择吸脂瘦臀的优势：
1、 精准有效 ， 吸脂减肥能够针对身体局部肥胖的`部位抽出多余脂肪，不会影响除吸脂部位以外的其他身体组织和形态，避免了运动减肥产生肌肉或节食减肥减掉胸部、臀部等部位脂肪等情况 。
2、 减肥同时塑形，肥胖人群除了脂肪的堆积，还有一个严重问题就是体型的缺陷，由于脂肪的游离和分布不均，肥胖人群的体型往往出现倒梨型、葫芦型等不完美的形态，吸脂减肥在吸脂的同时 ， 调整身体形态，塑造完美体型 。
温馨提示：对于臀部过于肥胖的女性来说，包臀裙无疑是自己的禁忌衣服，因为穿上会暴露自己的缺陷 。对此，我建议大家不妨试试臀部吸脂术吧 ， 可以帮您重塑身形，恢复自信 。
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