二、吃核桃仁有哪些注意事项？
容易上火或者体内的虚火比较旺盛的时候，是不能够吃核桃的，否则会导致牙龈肿痛，口腔溃疡 ， 爆痘等现象 。核桃仁中含有大量的油脂，一旦进入身体，会加重消化系统的负荷，会出现消化不良，引起腹泻现象 。患有高血糖，高血压，高血脂的人群也不能够吃核桃仁 ， 因为核桃仁中含有大量的脂肪 ， 会加重病情 。核桃仁属于一种高脂肪类的坚果，不容易被人体消化吸收，虽然脂肪能够清除血液中的胆固醇，但是会释放大量的热量，不能够长期食用，可以适量吃 。
###其它资料参考###引言：很多人是比较喜欢吃核桃的，所以吃一些核桃仁对身体有哪些好处呢？许多人是不知道的，接下来跟着小编一起去了解一下吃核桃仁的一些好处吧 。
一、吃核桃仁的一些好处首先我们知道核桃仁它的营养物质非常丰富，并且许多人是喜欢吃核桃的，它比较的香甜，属于坚果类 。而且我们在平时的时候吃一些核桃仁，可以让我们的大脑得到补充，所以会让一些学生变得更加聪明或者是一些脑力工作者 ， 他们有着健脑的作用，所以我们平时可以多吃一点核桃仁 。而且他也可以作为人们的零食，所以每天吃一点也可以延缓脑细胞的一个衰老速度，让自己的脑袋记忆力变得更好 。
在平时的时候，其实核桃仁还可以帮助人们美容养颜，因为我们会知道核桃里面会有一些大量的维生素 ， 对身体非常好，而且人体中皮肤就需要一些维生素，这个时候人们的皮肤会变得越来越光滑 ， 还能让皮肤新陈代谢的速度变得比较好，所以核桃仁也可以帮助人们美容养颜 。在平时的时候我们也可以吃一些核桃仁来预防一些心脑血管方面的疾病，我们知道核桃里面会有一些物质叫作亚油酸甘油酯 ， 还有一些硫酸甘油酯这些都是非常好的物质 。
二、吃一些健康的食物它可以帮助人们减少身体里的一个胆固醇，而且还可以帮助人们预防一些心脑血管疾?。?特别是能够预防一些动脉的硬化问题，所以它属于一种比较健康的食品 。所以许多人都知道核桃仁的一些健康食用方法，这个时候我们不仅可以直接吃 ， 也可以用来做一些甜食，在生活中我们可以根据自己的口味来使用一些核桃仁，让自己的身体变得更加健康 。
###其它资料参考###吃核桃仁有什么好处？坚果是很多人都比较喜欢的零食，尤其是逢年过节时 ， 大家都会买许多坚果 ， 就连白领们也将坚果当做下午茶零食，以此来补充能量 。在众多坚果中，我们吃的比较多的要数核桃，那么核桃有什么好处呢?
核桃的营养功效
①补充大脑 。核桃中的卵磷脂、锌、锰、铬等 ， 对脑神经有保健作用，适合青少年、老年人食用，还能起到预防中风和老年痴呆的作用 。
②强身健体 。中医认为，核桃性温补 ， 具有补肾、补血、润肺、养胃等作用，常吃可以让人精力充沛，保持活力 ， 强身健体 。
③美容养颜 。核桃富含优质蛋白，磷脂可以增强细胞的活性，使皮肤保持细腻光滑 ， 促进头发生长，保持头发乌黑发亮，达到美容功效 。
④保护血管 。核桃含有多不饱和脂肪酸 ， 可以降低胆固醇，对降低血脂、血压，预防动脉硬化、冠心病等心血管疾病有作用 。
⑤止咳平喘 。核桃含有钙、镁、胡萝卜素等 ， 可以减轻组织胺诱发的支气管平滑肌痉挛，适合咳嗽气喘、久病虚弱的人食用 。
核桃仁的功效与作用
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