经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

小米和什么粥好吃吗( 二 )

生活百科小米


六、小米肉松粥
肉松是一种常见的食材，牛肉、鸡肉 、羊肉、鱼肉、猪肉，都能通过加工，制成肉松，一些面包房里，还有肉松面包销售，肉松的好处很多，含有丰富营养 ， 对人体有一定的好处，而且肉松的储存时间久 ， 一头牛的肉松含量 ， 可以够一个人吃几个月，在广东地区，就有肉松粥的吃法，在粥马上出锅的时候，舀入适量的肉松，混合均匀，可以给宝宝们吃，能提供一定的蛋白质，也是最省事的吃法，肉松虽好，但是质量参差不齐，购买的时候，还需要多多注意好 。
单纯的熬小米粥，可以当做早餐 ， 如果业余时间充足，可以准备以上六种食材 ， 在熬小米粥的时候，混合搭配进去，能有额外的效果，除了这些以外 ， 还可以选择燕麦片、水果、蔬菜等，营养搭配齐全 ， 免疫力提升，家人健 健康 康 ， 身体素质会更好 。

###其它资料参考###小米熬粥配什么最好？教你6种不一样的做法，色泽漂亮，营养丰富
小米古称“粟”，是中国古代“五谷”之一，小米是健康食品 ， 很多人都用它熬粥喝 ， 一碗稀饭两根油条，再来一碟免费小菜，大部分北方人都这样吃，早餐一定要吃好，尤其是体力劳动大，工作学习忙的人，优质早餐应种类多样，搭配合理，仅仅靠小咸菜、油条是不行的，小米粥虽然营养，但它只能作为辅助，主食还是要吃的 ， 包子、馒头 ， 咱们在家里熬小米粥时，不妨配几颗红枣，或者红薯、南瓜等，来增加一些营养，以保证身体能源不断，简单方便，美味又好吃 。
煮小米粥很简单，无非就是淘洗干净 ， 开锅小火煮20分钟，这是最原始的做法，其实小米粥还有很多变化吃法，能甜着吃 ， 加上红枣、苹果、冰糖等，还能咸着吃，加豆腐、肉丝、香菇等，我对小米粥颇有研究，今天分享6种搭配方法，平时自己常做的小米粥 ， 在原始基础上，又添加了独特风味，既能保证一上午的能量，也能摄入优质蛋白和丰富的微量元素，让身体“马力全开” 。
小米勿和凉性食材 ， 如杏仁，薄荷等一起烹煮 ， 以免引起腹泻 。
补气血的小米粥
食材：小米、花生、红枣、清水
1、小米和花生淘洗干净 ， 加入900ml的清水，红枣洗净，用剪刀去核剪成小块 。
2、同时下入锅中 ， 大火煮开转小火，煮上25分钟 。
咸香小米粥
食材：小米、清水、咸鸭蛋、虾1、香菜、葱5、姜、盐适量
1、小米加水 ， 按照正常的方式煮熟 ， 大火转小火，25分钟左右 。
2、剥好的虾仁切小，姜切小条，煮熟的咸鸭蛋剥壳捣碎 。
3、锅中加入虾仁、姜和咸鸭蛋，不停地搅拌，加盐调味，煮2-3分钟即可 。
南瓜小米粥
食材：小米、南瓜、水适量
1、小米入锅，水可适量多放点，大火煮开转小火 。
2、另起一锅，将南瓜洗净切小块，入蒸锅大火蒸十分钟 。
3、待小米粥成糊状，直接用勺碾压成泥 ， 倒入锅中，等两者均匀混合后，即可关火 。
山药红枣小米粥
食材：山药、小米、红枣、红糖、枸杞
1、锅中放入清水，倒入泡好的小米 ， 大火煮开转小火，煮上10分钟 。
2、加入胡萝卜、山药、红枣和红糖再煮15分钟，
3、出锅前3分钟，放上枸杞即可 。
海参小米粥
食材：海参、小、姜丝、高汤、盐、葱花、枸杞
1、海参提前一周左右泡发 ， 大火煮开后，中小火慢炖45分钟 。

相关经验推荐


上一篇：洛神花茶怎么挑选

下一篇：保单贷款的优点是什么？