11.开始撇浮沫至烧开后保持大火至全部撇清
12.盖上转小火炖煮一小时
13.之后转大火加入笋块大火煮开后再转小火炖煮半小时
14.加入枸杞子和盐转大火烧5分钟后熄火
15.盛入碗中撒上葱花上桌
###其它资料参考###可以,下面介绍一下具体的做法步骤!
苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,苦瓜的维生素C含量很高,具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用 。笋干的营养和药用价值丰富 。含有蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C 。它能增进食欲、防便秘、清凉败毒,人称“保健蔬菜”,更是减肥佳品 。中医认为,排骨可以补中益气,无论是酱排骨,还是排骨汤,无论是红烧,还是爆炒,排骨都有着补中益气的作用 。
排骨笋干苦瓜汤的做法
所需厨具:
高压锅、炖锅、瓦煲均可
所需食材:
主料:笋干、排骨、苦瓜
辅料:姜末、蒜末、生抽2茶匙、老抽1茶匙、料酒2茶匙、白糖1茶匙、十三香调味粉少许、蒜末1茶匙、味精少许、鸡精半茶匙、葱段一把、精盐
做法步骤
1. 选购浙江或福建产的冬笋笋干,最好是烘焙的笋尖,比较嫩 。不要挑选笋根部位加工的笋干,会太老,口感发柴 。
2. 提前一晚放入温水中浸泡涨发 , 如果来不及 , 可以放在开水锅里煮5-8分钟 , 直至自然冷却后用清水漂洗,改刀切段备用 。
3. 排骨洗净斩块,入沸水汆烫,过冷水 , 沥干水份,锅内放少许油,煸香姜蒜末,放入排骨炒至微黄盛出 。
4. 将泡好的笋干丝和排骨放入高压锅里(或者炖锅、瓦煲),加入水,水要刚刚没过食材为宜,加2茶匙生抽、1茶匙老抽、2茶匙料酒、1茶匙白糖、少许十三香调味粉,1茶匙蒜末,加盖 。
5. 大火煮沸 , 转用小火焖40分钟 , 加精盐和苦瓜再炖15分钟,撒上味精即可 。
6.等待气体放完,打开盖子,放入半茶匙鸡精和一把葱段 , 拌匀即可出锅 。
7. 排骨吸收了笋干的香味,而肉的油脂被笋干充分吸收 , 两者相互借味,既鲜美又清爽,实在是好味道!
小贴士(注意事项)
【干竹笋能和什么一起炖】在瓦煲瓦罐里炖制,慢火至少需2-3个小时炖煮,才能软烂入味 。

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