3、阿胶
阿胶是生活中常见的补品之一，阿胶还是女性的最爱 。毕竟阿胶具有美容养颜的作用，同时也能治疗气血不足引起的各种疾?。苟云し粲幸欢ǖ母纳谱饔貌坏?。同时，多吃阿胶还可能够预防血液循环不畅以及气血不足所引发的疾病等 。
4、红豆
豆制品类型多样，在生活中都是常见的 。尤其是红豆更多见，红豆与其他豆制品相比比较适合女性群体 。因为红豆中含有多种营养物质，再加上红豆本身就具有活血化瘀、消热解毒以及改善气血等方面的作用，所以气血亏的人多吃红豆就可以改善气血不足情况 。可以将红豆熬粥喝效果更好，也可以搭配粳米、黑米和红枣等一起吃 。
###其它资料参考###一说起气血，总觉得是很玄的东西 。从中医角度讲，一个人健康的标准就是气血充足 。
中医的气是推动和调控脏腑生理活动的动力，多反应脏腑的功能情况 。中医的血是为脏腑、经络、形体、官窍的生理活动提供营养物质 ， 具有营养、滋润等作用 。人体的脏器就如同人一样，吃饱了，干起活来才有劲 。而血就是脏器的“饭” 。
气血不足表现出来的症状想必大家都能判断一二 。
气血不足的症状1、脸色苍白、皮肤暗淡、贫血 。
2、头晕胸闷、疲劳感增强 。
3、皮肤干燥、易脱发、指甲易裂 。
4、手脚发凉、女生月经过少 。
5、体质虚弱、容易感冒 。
就拿贫血来说，西医讲的贫血，分为先天贫血和后天贫血 。先天贫血，就是我们常说的体虚，后天贫血是由于手术外伤长期饮食不注意造成的营养不良 。中医没有贫血的说法，对应的症状为：血虚和阴虚，对应的是心悸、气短、面色苍白 ， 精神不振等 。中医疗法主要是益气补血和滋阴补虚 。
常用来治疗血虚的中药：当归、阿胶、白芍、桑葚、百合、熟地
常用来治疗气虚的中药：
人参、党参、黄芪、白术、蜂蜜、山药、红枣、白扁豆
一般用于补气血的都是这些中药，或者他们的组合方剂 。
中医经典的补气血药方：“四物汤”：当归、熟地、川芎、白芍 。
“四君子汤”：人参、白术、茯苓、炙甘草 。
【气血两虚吃什么好食谱】“八珍汤”：为四君子汤与四物汤合用方剂 。
“十全大补汤”：八珍汤再加炙黄芪、肉桂共十味药 ， 有很强大的温补气血作用 。
药补不如食补 。气血不足需慢慢调理 ， 不能求快 。因为气血亏虚不是一两天造成的，也不能短时间内治愈 。不药不药博士建议您进行食补 。
推荐几个比较好的补气血食谱：1、韭菜豆腐瘦肉汤
韭菜，温阳通经，促进血液循环的作用，较适合手脚冰凉的女性食用 。瘦肉和豆腐 ， 有补肾养血，滋阴润燥的功效，对于气血两虚有很好的效果 。
2、红枣茯苓粥
大红枣20枚，茯苓30克，黑米100克，脾胃功能健运 ， 则气血旺盛 。常食此粥可滋润皮肤，增加弹性光泽 。
3、气血双补食疗方
花生仁5粒，红枣3颗，核桃仁1个，嚼服 。长期坚持，补养气血的效果较好 ， 可明显改善面色萎黄，唇淡的情况 。
4、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣，再加上山药，益气养血效果显著 。
【不药不药】简介博士 ， 主管药师，高级营养师，拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验 。不药不药，健康生活，不生?。?不吃药！
###其它资料参考### 如果出现了气血亏虚的话要如何去调理和改善?很多人都吃保健品，其实补不如食补，可以通过食疗的方法来提高体质 。气血亏虚会出现气血不足 ， 身体虚弱的一些表现，下面的这些养生的食谱可以试试，效果还是很不错的，可以调理气血亏虚 。
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