当归黄芪乌鸡汤
材料:乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克 。
做法:乌鸡肉洗净,切块,当归、黄芪洗净,一齐置瓦锅内,加水适量,文火煮熟 。调味服食 。
功效:气血双补,固肾调精 。适用于月经病气血不足、肾虚者,症见经期不准,对于出现的女性经量少 ， 颜色淡 ， 还有失眠多梦，头晕等等的问题都有一定的改善的作用，还能缓解面色苍白 。
蜜汁花生枣粥
材料:花生、红枣、蜂蜜 。
做法:把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量,小火煮到熟软,再加入蜂蜜食用 。
功效:此粥补气、补血、滋润,可是面色红润有光泽 。花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质 。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸,可以有滋润肌肤的效果，对于缓解失眠，月经不调等等的情况有一定的改善的作用 ， 而且也可以有安神的功效 ， 对于出现的黑眼圈的问题有改善的作用 。
气血亏虚如何去调理?上面的这些养生的食谱可以试试，效果还是很不错的，可以有很好的提高人体免疫力的作用，对于缓解失眠多梦 ， 气血亏虚的问题有改善的效果，如果你也出现了上述的这些症状，这些养生的食谱不妨试一试 。
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