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宝宝的燕麦片粥怎么做( 六 )

生活百科燕麦片


海苔燕麦粥
简介
燕麦片是粗粮，较难消化，所以要等宝宝大一些再给她吃，我煮燕麦粥时加了一些做寿司的海苔，有一点点咸味，吃起来口感会好一些 ， 加一些葡萄干、坚果之类的进去 ， 大人的饭和宝宝的饭一起做 ， 省事又营养!
材料
燕麦片50克、鸡蛋1个、海苔适量、水500克
做法
1、在锅中倒入清水烧开，将燕麦片放入煮开转小火熬至粘稠 。
2、鸡蛋打散 ， 倒入燕麦粥中搅匀煮开 。
3、将海苔撕成小块 ， 放入燕麦粥中煮软即可 。
小诀窍
1、市场上的燕麦片种类很多，要选择纯的燕麦片，市场上有的“麦片”是多种谷物混合而成，如小麦、大米、玉米、大麦等 ， 其中燕麦片只占一小部分，甚至根本不含有燕麦片 。
2、最好选择需要煮制的燕麦片，生的燕麦片煮制时间较长 ， 通常需要20-30分钟，熟的燕麦片煮制时间较短，通常需要3分钟左右，生的燕麦片制作起来麻烦一些，不过营养保存要更完整一些 。
3、最好不要选择“即冲型”麦片，“即冲型”虽然方便，但加工得越多营养损失得也就越多，也不要选择各种口味的麦片，因为这种麦片往往是添加了麦芽糊精、砂糖、奶精(植脂末)、香精等 。
4、海苔用的是做寿司的海苔 。
5、1岁以前的宝宝食物中不必加盐、糖等调味料 。
6、要遵循添加辅食的原则，如果有宝宝未曾吃过的材料要小心尝试，以免引起过敏等不适反应 。
黑燕麦粥
材料
黑燕麦片2把、大米2把、水1锅
做法
1、大火烧开水，加入米和麦片
2、滚15分钟转小火，慢慢煲至粘稠，中间搅拌数次且小心溢锅 。
紫薯燕麦粥
材料
大米 ， 紫薯，燕麦片
做法
1、大米淘洗后，加少许水浸泡30分钟或者头天晚上浸泡着 。
2、紫薯去皮切小块，和大米一起入锅，加清水煮开 。
【宝宝的燕麦片粥怎么做】3、煮至米粒都涨开时，加燕麦片继续煮至粘稠即可 。喜欢甜的在煮的时候可以搁点冰糖进去 。

宝宝的燕麦片粥怎么做

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