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夏天做什么莱给小孩吃( 六 )

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一、蔬菜沙拉
食材：西红柿半个，土豆半个 ， 生菜几片，熟鸡蛋半个 ， 玉米粒少量 ， 香油和番茄酱少量 。
做法：将土豆、鸡蛋煮熟 ， 然后切丁备用；西红柿焯水去皮，切丁备用；生菜洗净切丝备用；玉米粒焯水备用 。最后把所有食材放到碗里，倒少量的香油和番茄酱搅拌均匀就可以了 。
注意：最好不用沙拉酱，因为沙拉酱含有对味觉刺激性比较强的一些调料，并且沙拉酱热量比较高，不适合宝宝食用，爸爸妈妈们可以用番茄酱、酸奶等来代替沙拉酱 。
二、番茄炒蛋
食材：番茄一个，鸡蛋一个，葱花少许，盐和油少量 。
做法：将番茄焯水后去皮，然后切快备用；鸡蛋打散搅拌备用；锅里放少量油后，先下鸡蛋炒碎，再将番茄放进去炒熟，放上少量的盐翻炒，最后出锅前撒上葱花就好了 。
三、香菇炖豆腐
食材：香菇3-5颗 ， 豆腐一块，橄榄油少量 。
做法：将香菇洗干净去蒂，切成小块备用；豆腐洗干净切成小丁备用 。锅里放少量的橄榄油，然后先放香菇翻炒均匀，再加入少量水和豆腐 。最后用小火把香菇和豆腐炖到软烂就可以了 。
四、山药玉米猪骨汤
食材：猪骨500g左右，玉米一根，山药一根 ， 盐少量 。
做法：将猪骨洗干净焯水备用；玉米洗干净切块备用；山药去皮洗干净，滚刀切块备用 。将准备好的食材全部放入锅中，加入适量清水以及少量的盐，用大火煮10分钟左右，再转小火炖一个小时就好了 。
以上就是介绍的饭菜都是适合宝宝夏天吃的，不仅口感好 ， 而且营养均衡 ， 爸爸妈妈们可以试试给宝宝做 。
###其它资料参考###引言：春夏是万物复苏的季节，也是给身体补充营养的季节 。对于孩子来说 ， 身体的抵抗力和免疫力比较低，需要补充大量的营养，来维持机体的正常运转 。那么在日常生活中，新鲜的蔬菜水果是必不可少的 。今天小编想分享的话题就是，适合小孩春夏吃的蔬菜有哪些？
一、适合小孩春夏吃的蔬菜有哪些？
可以多吃生菜，生菜的口感比较爽脆，维生素C含量也比较丰富，吃法多种多样 。能够做成手抓饼的方式给孩子吃，也可以用生菜卷肉，还可以做成生菜沙拉，蒜蓉或者是水煮生菜 。吃生菜能够增强孩子的体质 ， 提高抵抗力和免疫力 。既能够保护视力，缓解眼部疲劳，而且还能够抑制癌细胞的滋生，有防癌抗癌的功效 。在晚餐的时候吃一些生菜，能够提高睡眠质量 ， 更快的入眠 。虽然生菜的营养价值特别高 ， 但生菜不能和蜂蜜一起食用，否则会导致腹泻腹痛的现象发生 。还可以让孩子多吃些胡萝卜，胡萝卜具有延缓衰老的功效 。对于宝宝来说，能够促进视力发展，并且胡萝卜的吃法多种多样 。能够生吃能够打成胡萝卜汁，还可以做成胡萝卜泥，对宝宝的健康也是十分有好处的 。
二、结语 。
可以让宝宝适量的吃一些菜花，菜花能够降低血液中胆固醇的浓度，并且菜花中的维C含量特别丰富，能够提高抵抗力和免疫力，能够预防多种疾病的发生 。但是菜花中的表皮 ， 会裸露在空气当中，细菌含量会比较多 。所以在做花菜的时候，一定要先用盐水浸泡一会儿 ， 而且给孩子吃花菜，不要放太多的调料 ， 最好清炒 ， 能够让孩子吃到食材的原汁原味哦 。

夏天做什么莱给小孩吃

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